Daftar Kebutuhan Ibu Bekerja & Menyusui (Breastfeeding Working Mom's Must-Have Items) beserta Review

1. Electric Breastpump

Namanya pompa sih katanya cocok2an, tapi untuk working mom yang milk-flownya lambat kaya aku sih, pompa musti yang elektrik. Wasting time dan pegel banget kalo pake yang manual. Waktu ditanya wishlist lahiran, langsung ngajuin Medela Swing dan dibeliin deh sama rekan-rekan kerja si suami hehe…

Minus :
- Medela Swing pakai open system dan open system ini bikin ASI kadang bocor ke selang. Untungnya sampe sekarang ga pernah kejadian pas ketiduran, jadi begitu ASI masuk selang langsung matiin mesin dan cuci selang. Kalo masuk mesin, musti cuci mesinnya (ga susah sih tapi malesin aja hehe).

- Suaranya agak berisik kalo mompa subuh. Untungnya bayiku sih cuek-cuek aja. Tapi kata orang mah pompa lain jauh lebih berisik.

Plus :

- Open system ini bikin tarikan lebih kerasa.

- Ada 2 phase (ritme kenyotan beda) buat mancing LDR jadi mancing ASI keluar seperti isapan bayi.

- Bisa diatur kekuatan sedotannya jadi lebih lembut atau lebih kencang.

- Bisa sambil kerja. Awalnya saya beli bra khusus buat mompa jadi bisa hands free, tangan dipake ngetik (mompanya di depan laptop dengan pintu ruangan terkunci).  Lama-lama bisa pakai bra menyusui juga. Bisa ketahan kok asal pakai mode sedotannya kenceng dan isi botolnya belum terlalu berat.

- Kalau mati listrik, masih bisa pake batre AA 6 biji, tapi ga bisa sering-sering juga sih, baterainya cepet abis dan tarikannya suka kurang pol. 

- Corongnya bisa bongkar pasang jadi ukuran simpan dan nyucinya lebih praktis. 
- Service centernya dan garansinya oke. Pernah tiba-tiba si pompa ga mau nyala sama sekali, buru-buru aku call dan kirim via JNE (karena service centernya di Kelapa Gading nan jauh di mata). Dalam beberapa hari udah kelar (ternyata kemasukan ASI) dan mereka kirim balik. Free reparasi karena masih dalam masa garansi 1 tahun, aku cuma bayar ongkir baliknya aja.

Medela Swing

Di blog ASIBayi ada petunjuk cara memodif Medela Swing menjadi closed-system menggunakan part breastpump merk Unimom supaya ASInya ga bocor ke selang. Karena kebetulan saya punya pompa manual Unimom (waktu itu beli untuk mancing ASI yang nggak langsung keluar setelah lahiran), saya tinggal beli sparepart lain senilai sekitar Rp 200 ribu buat memodifikasi si Medela Swing ini. Kelemahannya: tarikannya emang jadi kurang kenceng. Tapi lumayan kalo mompa subuh-subuh, jadi ga takut ketiduran karena ASI pasti ga akan masuk ke pompa.
Perangkat yang sama juga bisa saya gunakan untuk memodif Swing ini menjadi double pump lho, cukup tambahkan T-connector selang akuarium (harganya ga nyampe ceceng)!

Saya juga sempat sewa Unimom Forte supaya bisa double pump di kantor. Alasannya karena biasanya hasil perahan saya cuma di 500-an cc, padahal kebutuhan si kecil 600 cc.

Minus :
- Berat. Pake banget. Bawa 2 kg kalo naek bus mah bisa gempor jadinya saya tinggal aja di kantor.
- Printilan agak banyak, tapi ya wajar kan double pump. Corong Unimom juga ukurannya besar, mayan menuhin cooler bag. Dan bersihin bagian dalam corong agak susah, musti pakai sikat kecil (sikat dot).
- Cuma bisa atur kekuatan sedotan, ga bisa atur ritme. Jadi 1 phase aja.
- Tergantung sama listrik, ga bisa pake batre. Tapi kalo mati listrik, semua pompa elektrik Unimom gampang diconvert ke manual (diconvert jadi Mezzo), asal punya convert kit-nya aja (harganya pun nggak mahal).
- Berisiikk... walo katanya jauh lebih berisik Minel (Medela Mini Electric). 

Plus :
- Pompa ini udah hospital grade, berarti dia pakai closed system. ASI ga akan masuk selang  dan bisa double pump (bisa diconvert ke manual juga, banyak yang jual udah sekalian convert kitnya). Pompa hospital grade juga lebih kuat diabuse. Mesinnya cepat panas sih tapi kuat-kuat aja tuh diabuse mompa 2 jam sekali.
- Harganya lumayan dibanding pompa dengan spec sejenis.
- Tarikannya oke.

Kadang plus kadang minus:
Corongnya ada cushionnya, buat beberapa ibu yang cocok, ini bagaikan Avent Comfort yang harganya lebih comfortable hahahaa.. Tapi buat ibu-ibu lain (incl. me), malah bikin tarikan kurang kerasa dan ASI masuk ke sela-sela cushion dan corong. Akhirrnya cushionnya kulepas.

Unimom Forte

Saya ga tertarik nyoba pompa wideneck karena biasanya cuma cocok sama botol dari merknya sendiri aja, misalnya Tommee Tippee atau Avent. 

2. Breastmilk storage (wadah penyimpanan ASI perah)

Saya udah nyoba pake breastmilk bag, botol plastik, dan botol kaca.

Breastmilk bag (kantong plastik untuk ASI): ringan, muatan banyak (bisa sekitar 150-180ml), tapi mubazir karena ga bisa dipakai ulang (berasa nggak go green deh), harganya juga mahal. Takarannya juga susah dipastikan, musti diukur di botol dulu baru tuang ke bag & tulisi jumlahnya. Untuk menghangatkan, biasanya ASIP dipindahkan dulu ke botol sebanyak kebutuhan baby lalu sisanya (yang masih ada di bag) disimpan lagi di kulkas karena kalau sudah dihangatkan ASI sebaiknya tidak didinginkan lagi. Lebih cocok untuk penyimpanan jangka panjang (misal untuk dibekukan) tapi musti ngitung pemakaian juga. Agak repot kalau pemakaian minim, takutnya ASI sudah 24 jam mencair malah belum terpakai, jadi harus dibuang. Akhirnya cuma saya gunakan kalau harus keluar kota dan sebagai back up kalau botol masih pada disterilisasi.

Botol plastik: cukup ringan, muatan variatif 50-150ml (ada juga botol-botol besar ukuran 240ml dll, tinggal beli sesuai kebutuhan). Yang standard neck bisa langsung ditempel ke pompa Medela atau Unimom. Reusable tapi agak nakutin dari segi bahannya. Walau dinyatakan aman untuk disterilisasi, saya lama-lama waswas juga karena melihat botol susu anak saya merk Pigeon tidak ada keterangan nomor jenis plastiknya. Nyari bahan PP yang nomor 5 (yang dinyatakan aman) juga agak susah dan mahal. Saya suka botol merek Medela karena udah PP5 dan kalau ditaruh bisa cepat kering sendiri. Walau pakai PP5, saya kurang suka botol plastik Unimom karena cepet ilang cetakan takarannya dan kurang akurat.

Botol kaca: awalnya pakai botol tutup karet BKA baru yang ada emboss takarannya, tapi ukurannya cuma 100ml sedangkan anak saya minumnya 120ml, jadi mama saya (yang ngasuh cucunya kalau saya ngantor) agak repot tuang-tuang susu sambil gendong si bayi yang bau tangan hehe. Riskan kalau anaknya ga bisa diem trus kesenggol. Botol ini emang kayanya lebih cocok buat newborn sampai 3 bulan yang minumnya masih dikit-dikit. Penyimpanan juga harus hati-hati, pastikan tutup botol dan mulut botol kering supaya tutup karetnya tidak lepas (saya mah selotipin lagi buat pengamanan ekstra). Botol ini muat ASI sampai 120ml tapi saya ga sarankan isi lebih dari 100ml kalau untuk dibawa-bawa. Pengalaman dibawa di cooler bag dan tutupnya lepas, tumpah deh ke mana-mana. Pediihh liat ASInya kebuang.

Pernah juga dikasih botol UC1000 sama mertua. Temen juga ada yang suggest pake itu aja. Tapi lama-lama ga sreg karena susah dibersihkan (mulut botolnya kan kecil banget tuh, sikat botol aja susah masuk) dan ga ada ukuran ml-nya. Bahan tutupnya juga bikin kuatir, takut karatan (walau so far nggak pernah) jadi saya beli tutup botol plastiknya di Tokopedia. Murah sih harga tutupnya. Lumayan buat cadangan kalau semua botol lagi terpakai.

Setelah browsing, saya coba botol kaca BabyPax ukuran 150ml. Takarannya juga diemboss kaya BKA dan desain leher botolnya menyerupai botol plastik standard neck, jadi bisa langsung dipasangkan ke pompa. Tutup botolnya juga bisa dipasangi dot. Tapi mungkin nanti kalau anaknya sudah ingin pegang botol sendiri, botolnya musti dilapisi Siliskin, pelindung silicon supaya ga licin dan ga panas. Kekurangannya, ni botol gede dan berat, bikin cooler bag makin beraat. Botol ini juga gampang lepas dari si pompa Medela Swing, jadi waswas meganginnya. Anehnya, kalau dipasang di pompa Unimom sih kenceng-kenceng aja tuh. Babypax juga jual botol ukuran 90 ml.



Ada baby shop online yang bilang kalo botol kaca RBS lebih bagus dari Babypax (dia ga jual RBS jadi aku percaya testinya haha) jadi kucoba beli juga. Bahannya kaca borosilikat. Sekilas lihat saja sudah nampak kalau buatannya memang lebih halus dari Babypax. Tutupnya juga lebih rapat dan rapi dibanding Babypax. Kalau kita pakaikan dot ada tutup dotnya. Kelemahannya: takaran ml-nya dicetak dan ga per 10 ml. Yang tercantum hanya 30, 50, 70, 100, dan 120 ml. Kalau botol ini langsung klop sama pompa Medela, tapi malah agak keras muternya kalo di pompa Unimom.

   

3. Cooler bag dan ice pack

Dibeliin cooler bag merk Igloo sama temen (thank you Lin); katanya supaya ga terlalu keliatan kaya tas ASI pas naik bus hehe… Jadi inget di blog orang lain yang cerita dia bawa cooler box, sampe dikira jualan es sama supir angkot hahaha.

Muatan Igloo ini gedee banget, ada 2 kompartemen. Kompartemen depan saya pakai buat simpan ASI. Kompartemen belakang buat bawa pompa (ga lupa tetap dibungkus dulu sama sarung pompanya, in case kena dingin dari kompartemen sebelah), breastmilk bag, dan printilan-printilan kaya pembersih tangan dan botol sabun kecil. Kadang dompet juga saya masukin situ haha… tapi saya bungkus terpisah sama barang-barang lain. Tasnya kuat dan enteng. Emang agak gede sih, lebarnya aja 1 jengkal, tapi masih mirip-mirip hand bag lah kalo dari segi ukuran.

Karena tasnya gede, saya beli ice gel ukuran besar juga (yang lekuk 3) harganya Rp 37 ribu. Saya juga pikir kalau yang besar jadi lebih lama melelehnya, karena setelah ngantor harus bawa bagnya sekitar 12 jam di luar rumah. Risikonya ya jadi berat aja sih. Untuk pemakaian singkat (4-5 jam) baru saya pakai ice pack yang kecilan, tapi karena tasnya gede saya tetap pakai 2 ice pack. Takut kurang dingin.
Tas ini juga gampang dibersihkan. Bagian luarnya saya sikat pakai air sabun dan bagian dalam dilap dengan lap basah.

4   4. Sterilizer

Dikasih steam sterilizer Chicco sama temen (nuhun ya ceu). Muat 6 botol ukuran standard + aksesoris di rak atasnya. Ukuran dan kinerja standar lah (sudah dicompare dengan sterilizer merk Crown, IQ Baby, dan Boster). Jangan males bersihin aja, karena lama-lama kotor juga kan. Sisa uap airnya suka nempel di tutupnya lalu netes lagi ke dalam sterilizernya.

Saya juga request Panasonic dish dryer di wishlist dan dibeliin sama temen-temen ex-kantor lama (makasih ya Jeng2). Sekarang belom dipake karena ni alat gede bener, baik dari ukuran maupun pemakaian listrik. Rencananya nanti buat sterilin peralatan makan kalo si baby mulai dikasih MPASI dan mainannya yang dishwasher-friendly.

5. Baju dan pakaian dalam yang nyaman untuk menyusui dan mompa, dan kalo bisa bra yang bisa mompa hands-free.

Selain bra menyusui, saya beli bra khusus mompa hands-free di ASIBayi. Sebenernya sih bisa coba buat sendiri pakai sport bra yang dipotong tengahnya (tapi mana ada waktu). Sayangnya bra ini mahal (Rp 400ribuan) jadi ga saya pakai setiap hari (kan harus dicuci lah yaw). Bra ukuran S (sesuai petunjuk ukuran di websitenya) juga agak kekecilan, takutnya menghambat produksi ASI karena terlalu menekan dada, jadi cuma saya pakai saat mompa aja. 


6. Feeder (sarana pemberian ASIP ke bayi)

Sarana yang disarankan untuk memberikan ASI adalah pipet, sendok, dan cup feeder. Tapi sejujurnya, saya nggak seidealis ibu-ibu lain yang sama sekali ga kasih babynya dot. Bayi saya emang pernah bingung puting waktu baru lahir (sampe harus relaktasi segala) tapi setelah usia 2,5 bulan saya cobakan dia pakai dot lagi dan dia bisa tuh. Malam saya tetap nyusuin dia langsung buat bonding dan mancing produksi (kenyotan baby biasanya lebih bisa mancing produksi daripada pompa lho). 

Untuk pemberian ASIP ke bayi saya, saya awalnya menggunakan dot Pigeon standar, lalu saya gonta-ganti dengan Tommee Tippee closer to nature (kemakan iklan hahaha.. Ceritanya bentuknya lebih menyerupai nipple tapi in the end buat bayi mah ga ada yang seasoy nenen mamanya). Katanya ada juga bayi yang baru bingput umur 7-8 bulanan dan salah satu cara cegahnya ya dengan gonta-ganti tipe dot. Kelemahannya si Tomtip: nipplenya khusus musti dari merk tsb, ga bisa ganti merk lain walau sama-sama wide neck. Saya kasih nipple 0+ yang slow flow ke si baby supaya lebih sesuai aliran ASI saya kalo dia nyusu langsung ke saya. So far ga ada masalah sih dari si bayi.


7. Makanan yang bergizi dan occasional supplement
FYI, booster ASI yang betulan manjur tuh cuma 1: ibu yang bahagia. Ibu yang hepi akan percaya diri dan oksitosinnya membuat ASI lancar. Booster-booster lain sih hanya menambah kepercayaaan diri ibu alias buat sugesti aja. Brol ngobrol sama bu ibuk lain, rata-rata pada pernah coba Lancar ASI, MamaSoya, VSOY, ASI booster tea, dan milkmother tea. Saya sih cukup daun katuk (dan occasionally duren) aja deh, abisnya booster lain ga gitu ngaruh. Ibu-ibu lain juga banyak yang gitu, akhirnya malah boosternya martabak ato apa gitu hahaha...


8. Pengetahuan dan panduan cara memerah, menyimpan, dan memberikan ASI perah dengan benar. Bisa dicari di website Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia dan website Babycenter.com. Kellymom juga bagus, scientific dan nggak judgemental.


9. Nursing apron, kadang butuh kalo mompanya di tempat umum. Beberapa teman saya mompa di cubicle atau di mushola, jadi mereka sedia nursing cover. Saya pun pernah mompa di mobil pakai nursing cover hehehe...

Persiapan Liburan ke Jepang

Impian trip keliling duniaku tuh : 1. Eropa. 2. Jepang. 3. Macchu Pichu. 4. Las Vegas ato Sidney sekalian nengok sodara dan temen-temen. 4. Maldives. 5. Hong Kong (walau sebenernya udah pernah ke HK tapi sukaaa banget jadi balik tiap taon juga rasanya mau, amiiinn).

Puji Tuhan, salah satunya kesampaian di April lalu: Jepaaang! Yeeaayy!

Kalo ditanya kenapa kami tiba-tiba memutuskan ke Jepang, mungkin jawabannya karena saya putus asa pingin main ke luar negeri (gaya banget sih gueee, dasar kelas menengah ngehe!) dan kurs Euro udah membubung ke luar angkasa dan bisa ngabisin semua tabungan kami. Pas diskusi sama si hubbih, kami ngerasa ke Korsel kurang menarik dan Hong Kong bisa disave buat lain kesempatan karena udah pernah. 

Berikut persiapan keberangkatan kami :

1. Schedule
Gimana schedulingnya? Karena pingin sekalian hanami liat-liat sakura, kami decide di akhir Maret sampai awal April. Ya tetep ga jaminan bisa hanami pas sakuranya mekar sempurna (mankai) juga sih, karena kondisi tiap taun bisa berubah-ubah, jadi agak gambling. Dan gambling lainnya tuh kalo saat ke Jepang saya udah hamil (waktu beli tiket, kami lagi berusaha punya anak hehe). Maunya sih hamilnya seger buger dan si kyoko/kenji junior (ngasal banget kasi nama) doyan Jejepunan kaya emaknya jadi ga rewel di dalem perut. Waktu nentuin berapa lamanya di sana, sayangnya suami ga berani cuti panjang, maunya 7 hari doang abisnya doi tuh pejabat (baca: pembokat) penting di kantornya. Padahal kan 2 hari udah abis di jalan ya booo! Hikkss...gapapa deh, laen kali moga ada rezeki ke sana lagi...

2. Tiket
Next, cari tiket! Waktu kami survey di bulan September-Oktober, AirAsia pasang harga yang paling cengli (fair) yaitu sekitar Rp 7 juta PP per pax (high season akhir Maret s.d. awal April). Sebenernya Garuda juga ternyata katanya lagi promo dengan harga beda tipis, tapi yasudlah yaa...dah terlanjur beli tiket AA juga. Belinya juga sempet ribet karena kita ga mau PP ke dan dari satu kota, tapi pengennya Jakarta-Tokyo; Osaka-Jakarta supaya irit waktu, kan di sananya cuman seminggu... Nah ternyata kalo beli tiket yang depart dari Jepang tuh ga bisa pake IDR jadi ga bisa pakai debit. Adanya USD, EUR, JPY, dll. Kami cuman bisa berdoa semoga kurs bank penerbit kartu kreditnya cengli. Hubbih saking niat sampe nyoba nyari pilihan kurs yang paling oke kalo ke IDR-in, yaitu JPY.  

3. Visa
Dah dapet tiket, waktunya nyari tau soal aplikasi visa, browsing tempat-tempat yang mau didatengin dan hotel. Astagah, agak jiper juga nih karena tanggalnya high season! Bakal dapet hotel ga yaah... Mana muahal-muahal deh di sana tuh! Sistem transportasinya juga kayanya njelimet banget, walo emang semua tempat accessible dengan public transport. Satu lagi yang bikin jiper tuh bahasanya. Semoga aja ga terlalu jadi problem yaa...

Untuk visa, waktu itu sudah banyak gosip kalau Jepang mau memberlakukan bebas visa buat turis Indo. Tapi karena waktu kami mau berangkat ternyata belum berlaku, ya kami tetap mengajukan visa. Persyaratannya bisa dibaca di website kedutaan Jepang di sini.Ternyata gampang banget kok. Kami baru ajukan di bulan Februari dan saat itu saya lagi hamil muda, tepar di rumah mual-mual (yesss, terkabul doanya hehehe) jadi suami yang urus sendiri. Saya sama sekali nggak usah datang ke kedutaannya.

4. Itinerary dan budget
Berikutnya adalah menetapkan itinerary. Dalam hal ini, si suami pasrah penuh sama saya karena dia tahu ini hobby utama saya. Saya browsing gila-gilaan deh di japan-guide.com. Lengkap banget di sana. Webnya JNTO juga oke banget. Kami juga tanya temen-temen yang pernah ke sana (Mika, Petra, thank you). Selera kami lebih ke lihat pemandangan alam dan cultural dibanding metropolitan, jadi kami memutuskan di Tokyo cukup 2 malam saja; 1 malam di Miyajima dan 3 hari sisanya di Kyoto (bisa 1 day-trip ke Osaka atau Nara). 
Sebetulnya banyak tempat menarik lain di Jepang, misalnya Sendai (yang lebih menarik di musim dingin karena ada Pageant of Starlight atau saat Tanabata di musim panas) dan Wisteria Tunnel di Kitakyushu (mekar sekitar bulan Mei). Saya juga pingin lihat shibazakura di Fuji di pertengahan April dan Hokkaido (di Higashimokoto dan Takinoue bulan Mei). Pingin juga winter di Shirakawa-go, desa cantik di Gifu. Tapi untuk first-time travelling ke Jepang sih kayanya standar ya Tokyo, Kyoto, Osaka, Nara yaa... 
Untuk pembuatan itinerary, saya sarankan selalu pakai hyperdia.com buat lihat jadwal dan opsi sarana transportasi. Sangat akurat dan bisa bantu sorting dari harga tiket, jadwal, jumlah transit, dsb. 
Sebagai tambahan ilham, saya juga rajin buka zoomingjapan.com dan browsing-browsing. Kalau mau kuliner di sana, website Gurunavi is the best place! 

5. Akomodasi
Untuk tempat tinggal, kami putuskan untuk cari yang murah aja (maks. Rp 1 juta semalam). Toh kami pasti lebih banyak jalan-jalan daripada ngendon di kamar. Buat nambah pengalaman, boleh lah 1 malam nyoba ryokan (penginapan khas Jepang) di Miyajima yang agak mahalan. Pemesanan hotel dipadu pengajuan visa ini sifatnya simalakama (lebay). Untuk pengajuan visa, sebaiknya sudah dilengkapi bukti pemesanan hotel, makanya sebaiknya pesan hotel yang bisa dicancel dalam jangka waktu tertentu (misalnya booking.com dan beberapa penawaran di Agoda) in case visanya ditolak (walau kejadian penolakan visa turis termasuk jarang). Asal hati-hati aja jangan kelamaan nunda pengajuan visanya, bisa-bisa keburu kelewat batas waktu pembatalan hotelnya.

Hotel yang saya pilih di Tokyo adalah Kamata Grand Panex Hotel dengan alasan : 1a. Kurang dari 30 menit perjalanan dengan mobil dari Haneda airport, tempat Air Asia mendarat di Tokyo. 1b. Pesawat kami sampai tengah malam dan kemungkinan besar sudah tidak ada kereta. 1c. Biar murah naik taksinya dari bandara ke hotel. Murah di sini tuh setara Rp 300.000-an lho! Soalnya malam-malam taksi mencharge biaya tambahan. 2. Lagi ada promo di Agoda sehingga harga kamarnya jadi sesuai budget dan bisa cancel sampai 2 minggu sebelum check-in time.

Untuk ryokan, saya udah browsing gila-gilaan. Ternyata fee ryokan emang rata-rata gila-gilaan juga hahaha! Rata-rata memang menyediakan pelayanan lengkap: kaiseki dinner and breakfast (masakan tradisional Jepang dalam beberapa course), ofuro (hot tub), atau bahkan onsen (pemandian air panas alami). Infonya bisa didapat di site-site seperti japaneseguesthouses.com dan ryokan.or.jp/english. Berdasar value for money, akhirnya saya pilih Ryokan Jukeiso.

Nah untuk di Kyoto, cari penginapan sangat challenging. Harganya mahal! Hotel di Osaka sebetulnya lebih murah, tapi saya lebih tertarik menghabiskan waktu di Kyoto, sedangkan dari Osaka ke Kyoto harus naik kereta lagi (walau ga sampai sejam sih sekali jalan). Akhirnya saya coba AirBnB.com. Konsepnya sewa kamar, apartemen, rumah tapi langsung ke owner atau pengelola, bukan hotel. Dapet kamar yang murah meriah, deket ke transport umum, dan satu apartemen buat kita sendiri. Ihiy senangnya. Cuman saya ada ketakutan AirBnB ga bisa dipake buat pengajuan visa karena saya baca di beberapa negara (terutama di USA) dianggap ilegal. Untuk pengajuan visa saya booking lagi hotel di booking.com (tentunya yang bisa dicancel, dan langsung saya cancel begitu visa diapproved).

Review tempat-tempat nginepnya sekalian sama itinerary lengkap perjalanannya menyusul ya...

6. Budget
Ketika nyusun itinerary dan nyari akomodasi, tentunya sekalian nyusun budget yang harus disediakan. Kalau budgetnya nggak mendukung ya coret beberapa venue hehehe.
Pengeluaran kami berdua untuk flashpacking:
- Tiket PP 2 x Rp 7 jutaan.
- Penginapan max Rp 1 juta / malam (karena pakai AirBnB, bisa dapat kamar sewaan dengan harga Rp 700 ribuan) kecuali untuk ryokan sekitar Rp 4 juta / malam.
- Sarapan (kalo ga masuk di hotel fee) dari bento konbini (convenient store) JPY 500an.
- Makan siang dan dinner JPY 1000 per porsi (bisa kurang atau lebih tergantung mau makan di mana).
- Air minum lumayan ngabisin receh hahaha... secara bumil & pamil gampang haus. Kalo di resto biasanya suka dikasi air gratis, nah puas-puasin deh minum di situ hehehe...
- Transport dalam kota sekitar JPY 1000 sehari per orang (tergantung pergi ke mana aja dan naik apa; di Kyoto bisa naik city bus JPY 500 per hari per orang). Transport luar kota bisa cek fee Shinkansen dan night bus di situsnya.
- Hiburan: kami ngejer sakura jadi mayoritas cuma bayar entrance fee kebun bunga. Kalo ngincer theme park atau cafe-cafe bertema, sebaiknya sedia min JPY 2000 per orang per venue.
Total pengeluaran: sekitar Rp 30 juta (nggak masuk theme park sama sekali).

7. Nyari pakaian yang sesuai sama cuaca di sana. Kami memutuskan pergi di akhir Maret - awal April yang biasanya suhunya belasan derajat Celsius atau bahkan lebih rendah. Biasanya makin ke selatan makin dingin. Ketika kami di sana, memang suhu Tokyo berkisar di 12-18 C, di Miyajima sekitar 10-15 C, dan paling dingin di Kyoto dan Yoshinoyama sampai 4 C. Suami sih untungnya punya jaket winter. Saya males (aka pelit) buat beli jadi pinjem temen yang pernah tinggal di negara 4 musim. Selebihnya bawa kaos kaki, baju-baju lengan panjang yang pas badan, dan sepatu tertutup. Hindari baju longgar karena bikin makin dingin. Lebih bagus lagi kalau sedia sarung tangan, topi, dan syal buat jaga-jaga. Saya pakai combat boot jadinya agak rempong lepas pasang pas di airport dan rumah makan lesehan, tapi enak anget... Orang Jepunnya juga banyak yang pake jadi mereka maklum-maklum aja kalo saya ngejogrok lama buat buka pasang sepatu.

Kira-kira seperti ini pakaian kami (berapa lapis? ratusaann...)

8. Belajar baca Katakana dan Hiragana dan basic conversation
Ini sih nggak wajib, tapi terbukti cukup membantu selama saya di sana. Kebetulan saya emang pernah otodidak belajar bahasa Jepang. Sayangnya level saya masih amat sangat beginner, tapi setidaknya bisa bilang makasih (arigatou), maaf (gomen), permisi (sumimasen), muji enak banget (hontou ni oishii desu!), nanya toilet di mana (toire wa doko desuka?) dll walau super ngasal hahaa... Saking semangatnya saya berusaha pake bahasa Jepang sampe suami nyuruh saya yang pergi ke minimart nuker duit receh buat coin locker karena dia males pake bahasa isyarat.
Banyak resto dan tempat wisata juga belum pasang menu dalam romanji (huruf latin) jadi akan lebih membantu kalau kita bisa baca katakana & hiragana. Teman kami malah terbantu karena bisa baca Mandarin karena hurufnya banyak yang mirip Kanji Jepang.
Memang nggak menguasai bahasa Jepang sama sekali pun bukan kendala asalkan banyak survey, tapi orang Jepangnya lebih appreciate kalo kita berusaha ngomong Jepang. 

Tabel hiragana

Tabel katakana

Nah segitu aja sih persiapan utamanya, selebihnya saya banyak browsing-browsing aja buat nentuin itinerary. Cerita-ceritanya nyusul yaa...

Pattaya 2012 - Day 3: Journey to Bangkok

Jam 9 pagi kami sudah siap sedia di depan hostel menunggu jemputan Bell Travel untuk membawa kami ke Bangkok. Time to leave Pattaya! Untunglah ga lama-lama di sini, karena sejujurnya saya lebih suka pantai-pantai di Indo (dicompare ketika sama-sama bercuaca mendung lho ya).

Sampai di Bangkok, agak dudul nih ceritanya. Saya emang belum survey mau makan siang di mana, akhirnya minta diturunkan di daerah Sukhumvit. Ehh sopirnya ga bisa bahasa Inggris jadi dia asal aja turunin kami entah di mana yang sepi banget dan ga ada penjual makanannya. Hikss!! Akhirnya dengan segala cara, kami berhasil cari makanan (yang ga berkesan) dan naik BTS, nyari pier Chao Phraya terdekat, dilanjut naik perahu ke guest house kami. Ngeri-ngeri dikit karena ga pada bisa bahasa Inggris waktu kami tanya, sedangkan perahunya ada banyak rutenya, bener-bener kaya Metromini a la Chao Phraya. Kami ikuti petunjuk orang guest housenya aja, yang thankfully cukup jelas.

Awalnya agak was-was waktu turun di Thewes Pier dekat guest house, habis suasananya pelabuhan banget. Tapi ternyata area pier di sana dan guest housenya lumayan kok! Cukup bersih dan aman. Nama guest housenya Baan Manusarn. Kami pesen lewat Agoda karena sedang ada promo. Website resminya bisa dilihat di www.baanmanusarn-guesthome.com. Di teras ada café kecilnya ala ala Bengawan Solo gitu. Dia cuma punya 4 kamar dan ukurannya besar-besar. Yang kami ambil punya kamar mandi dalam. Ukurannya kalau di Singapore atau Jakarta seperti apartemen studio deh. Ranjang dan kasurnya sudah tua tapi bersih, bikin inget rumah. Bapak yang nerima kami juga bisa bahasa Inggris dan baiiiikk banget ngasi penjelasan ini-itunya. Dia kasih penjelasan panjang lebar soal rute-rute perahu yang melewati Chao Phraya dan situs apa saja yang bisa kami lihat sepanjang sungai. Kami juga dikasih nama dan alamat guest house dalam tulisan Thai supaya bisa dikasi liat ke supir taksi atau orang-orang kalau kami nyasar.

Suasana Thewes Pier. Kita bisa beli roti buat kasih makan burung dan ikan.

Tampilan boat di Chao Phraya

Bangkok tuh guedeee banget (ya namanya aja ibukota lah yaa) jadi kalo mau muterin semua dengan santai sih kayanya minimal butuh seminggu hehehe… Waktu kami terbatas jadi kami memilih buat ga jauh-jauh dari area Chao Phraya. Enaknya karena ada transportasi umum yang murah meriah di Chao Phraya ini berupa express dan local line boat. Info mendetailnya bisa didapat di www.chaophrayaexpressboat.com/en/home. BTW be careful, sungai kan ada 2 sisi; pastikan lokasi pier tempat tujuan kita dan apakah kita harus menyebrang pakai boat lain.

Karena hari udah menjelang sore, kami putuskan buat lihat-lihat Wat Arun aja yang termasuk dekat (masih bisa dijangkau dengan boat di Chao Phraya). Entrance fee-nya kalo ga salah sekitar THB 50. Pokoknya ga mahal. Wat Arun ini punya julukan keren: Temple of Dawn. Walau yang namanya ‘wat’ itu adalah sebutan untuk kuil Buddha, dulunya Wat Arun ini dibikin sebagai kuil Hindu. Namanya pun diambil dari Dewa Hindu Aruna. Kita bisa naik melewati tangga-tangga yang cukup terjal. Lumayan lah buat olahraga. Di atas ramai dengan turis yang foto-foto; udah kaya gang senggol.

 Beberapa foto tanpa turis yang berhasil diambil, walau miring-miring

Sehabis dari Wat Arun, kami kecapean dan mampir dulu ke sebuah café yang terlihat cozy. Kami pesan minum sambil foto-foto ganjen pakai timer. Café ini kecil dan ramai, jadinya foto kami sering disusupi penampakan orang lewat hahaha…

Suasana sunset bikin Chao Phraya jadi terkesan lebih syahdu dan romantis (uhuk) sehingga kami pun membulatkan tekad untuk mencoba nyari dinner cruise di River City Shopping Complex. Sebelumnya saya sempat survey di http://www.bangkok.com/dinner---shows-tours/ untuk tahu perkiraan harga dan siapa aja providernya. Kisaran harga sih di THB 1000-2000 per orang. Lumayan mahal buat budget kami biasa pacarannya makan malam di kantin dekat kost hehehe… Kami sengaja tidak booking lebih awal karena tadinya nggak seniat itu untuk romantic cruise-romantic cruise-an. Emang dasar pasangan ga romantis!

Sunset di Chao Phraya

River City ini bentuknya seperti mall tapi sepiiii dan banyak outlet kosong. Provider-provider dinner cruise itu sendiri tersebar di lantai dasar dengan bentuk stand-stand mirip stand promosi property di mall-mall Jakarta. Tiap provider punya jadwal departure masing-masing. Mungkin karena weekdays, kebanyakan masih menyediakan vacant seat. Padahal kami lihat peminatnya lumayan banyak lho. Mayoritas turis. Setelah muter-muter, kami ambil yang paling murah: Princess Cruise. Kami dikasih tiket dan korsase anggrek buat dipasang di baju.

Penampakan salah satu kapal Princess Cruise

God blessed us. Entah gimana caranya, kami pasangan pertama yang masuk kapal (tamu lain kebanyakan keluarga dan mejanya lebih besar jadi ditaruh di area indoor) sehingga kami kebagian couple table paling depan di dek atas! Posisi strategis buat lihat pemandangan dan foto-foto tanpa terhalang orang dan dinding, dan sebetulnya agak mubazir karena kami bukan tipe banci kamera. Kami sempat pinjamkan meja kami buat sepasang bapak ibu tua foto-foto. Kasihan lihat mereka susah payah cari spot hihi...

Kami juga foto-foto selagi meja kami (yang di belakang itu) dipinjam

Harus saya akui kalau pemandangan Chao Phraya di malam hari tuh emang romantis hihi… Banyak spot wisata terkenal yang dikasih penerangan seperti Wat Arun, Grand Palace, dan Rama VIII Bridge. Cakep-cakep deh!

Makanannya sendiri enak tapi nggak begitu berkesan buat kami. Porsi sih bisa sesukanya karena pakai sistem buffet. Tinggal berdoa aja semoga tamu lain ga rakus ngabisin makanan yang enak-enaknya. Yah itung-itung beli pemandangan lah. Hiburannya juga 90s banget: live music dengan lagu-lagu tempo dulu macam La Bamba gitu di mana tamu-tamu bebas ikutan disko di dek bareng penyanyinya.

Rama VIII Bridge

Setelah melewati Rama Bridge, kapal berbalik kembali dan kami diturunkan lagi di River City. Di sinilah kami mulai deg-degan. Express boat udah nggak ada dan ternyata daerah River City ini agak susah taksi! Taksi sana pun suka sadis kalo lihat turis yang kepepet. Sambil doa, kami berjalan mencari jalan raya (yang juga ternyata sepi). Ketemu tuktuk. Kami sodorkan alamat guest house. Syukurlah supirnya mau bawa kami walau dia nggak ngerti bahasa Inggris. Ngeeeng… kami ngebut di jalan Bangkok yang sepi. Serasa Amazing Race.

Waktu kami diturunkan, kami mulai bingung. Kok beda ya sama Thewes Pier yang kami lihat tadi siang? Apa karena malam-malam udah sepi? Kami coba berjalan mencari Baan Manusarn. Lho kok? Ini bukan Thewes Pier! Mateng deh! Mana sepi banget kaya abis diserang zombie! Buru-buru kami datangi satu-satunya warung yang menunjukkan kehidupan. Ada seorang bapak dan 2 orang ABG. Duh, semoga ABGnya ngerti bahasa Inggris. Kami tunjukkan alamat Baan Manusarn, dan mereka langsung mengangguk-angguk paham. Hore! Eh tapi… Mereka ga bisa bahasa Inggris jadi kami sama-sama pakai bahasa isyarat hahaha! Penjelasan mereka juga panjaaang sekali (harus lewatin sungai, jembatan, dll) bikin kami cemas: sejauh apa sih kami nyasar?

Di tengah kondisi bingung itu, sebuah motor melintas. Kedua anak ini teriak memanggil-manggil. Sepertinya mereka kenal di pengendara motor. Mereka memberi dia penjelasan, lalu memberi isyarat supaya kami naik ke motor itu. Rupanya si bapak pengendara motor mau dijadikan ojek. Alleluya! Kami ber-khapkunkha/khapkunkhap sama 2 ABG baik hati nan heboh dan ceria itu. God, bless them please. Tanpa mereka apa jadinya kami…

Dan… finally sampailah kami di guest house tercinta! Rupanya tadi kami diturunkan dari tuktuk masih di area bernama Thewes, tapi jauh dari piernya. Ketika kami tiba, area sekitar sudah sepi banget. Sungkan juga sama penjaganya karena kemalaman pulang; kami sibuk minta maaf tapi dia tetap ramah menyambut kami. What a tiring day. Kami tidur sangat nyenyak malam itu.

Posisi Tidur Orang Hamil

Menurut banyak sumber (buku dan website panduan kehamilan), posisi tidur terbaik untuk ibu hamil adalah menyamping ke kiri. Kenapa? 

Karena :
- Posisi tengkurap jelas berbahaya ketika kandungan semakin besar (walau masih terhitung aman dan suka saya lakukan di trimester pertama).
- Posisi telentang setelah melewati trimester pertama berisiko menekan tulang punggung dan mengakibatkan pusing dan sakit punggung dan dapat menghalangi jalur oksigen dan makanan ke plasenta. Kalau mau dilakukan, sebaiknya dengan punggung ditopang bantal agar posisi badan agak miring ke samping.
- Posisi miring ke kanan dapat menekan pembuluh-pembuluh darah yang membawa oksigen.

Banyak juga orang yang menyarankan untuk menaruh kaki di posisi lebih tinggi dari badan ketika kaki mulai membengkak. Disarankan juga untuk memakai bantal di sela kedua kaki untuk bantu menopang pinggul ketika perut semakin besar dan mencegah sakit punggung. Ada hikmahnya juga ya doyan pake guling.

Nah... gimana caranya tidur miring sambil kedua kaki diangkat? Kemarin saya coba kok kaya badut gendut mau akrobat hahaha... Kasur sampai penuh bantal.

Intinya : tidur yang nyaman aja lah tanpa kebanyakan teori. Saya pakai topangan bantal saja di punggung supaya posisi kepala dan punggung agak tinggi. Selebihnya miring kanan dan kiri saja sesukanya.