Rangkuman Biaya Pumping dan Menyusui Selama 1 Tahun

Kata orang, ngASI tuh lebih irit daripada nyufor. Kalau anaknya langsung enen ke ibunya, itu ga diragukan. Bagaimana kalau ibunya pumping? Saya pingin merangkum biaya-biaya yang saya keluarkan untuk modal pumping ASI buat si sulung selama 1 tahun (sebetulnya pumpingnya saya lanjutkan sampai umur 15 bulan tapi biayanya ga nambah lagi sejak investasi awal kok). Anak sulung saya sejak 15 bulan dah dikasih UHT karena ASI saya seret sejak hamil amak kedua. 

1.  Breastpump

Variasi harga pompa manual: Rp 300-700 ribu.

Variasi harga pompa elektrik: Rp 650ribu - 6 juta.

Biaya yang saya keluarkan: Rp 0 (karena Medela Swingnya dapat dari kado hahaha) + Rp 400.000an buat modifikasi Swing menjadi closed-system.

Kalau beli sendiri, Medela Swing harganya sekitar Rp 1,7 juta.
Note : jika kita merawat pump kita dengan baik, kelak si breastpump bisa dijual kembali (di-flea-kan) dengan harga yang ok lho! BTW kalau punya pump elektrik bekas yang masih oke, silakan jual sama saya mwahahaa... 

2. Cooler Bag

Biaya yang saya keluarkan: Rp 0 (lagi-lagi karena dapat kado mwahaha).

Kalau beli sendiri, Igloo cooler bag dual compartment harganya sekitar Rp 240.000. Very worth it, IMO, karena bisa sekalian jadi tas ngantor (diisi pump & dompet). Bahannya juga kuat dan mudah dibersihkan. Selama 1 tahun saya pakai, awet-awet aja tuh! 

3. Ice pack

Harga ice pack blue gel lekuk 3: Rp 45.000 sudah dengan ongkir dari olshop.

4. Botol

Ini yang bikin saya mengeluarkan modal paling besar karena saya nggak pakai bag ASI demi kepraktisan si mamah. Baby saya itu dulunya nggak bisa ditaruh duduk atau tiduran. Harus selalu di gendongan neneknya. Beberapa kali, ketika mama saya menuangkan ASIP dari kantung ASI ke botol, ASIPnya tumpah karena si bocah nggak bisa diem huhuhuuks... Botol lebih praktis, tinggal pasang dot, hangatkan, sodorkan. Selain itu, botol kaca meminimalisir lemak ASI yang tertinggal ketika dituangkan (yang biasanya nyangkut dan nempel di kantung ASI, dan sekali lagi, nggak praktis buat mamaku). Botol juga reusable jadi lebih go-green daripada kantung ASI.
Yah, penggunaan botol ASIP memungkinkan bagi saya karena stock ASIP saya nggak pernah lebih dari 30 botol jadi saya nggak perlu beli terlalu banyak botol dan tidak menghabiskan terlalu banyak tempat di freezer. Kalau stok saya puluhan-ratusan liter kaya ibu-ibu lain mah pasti saya pakai kantung ASI juga hehehe... 

Macam-macam harga botol:

- BKA (kaca) : Rp 50.000 isi 8.

- RBS (kaca) : Rp 55.000 - 60.000 isi 4. Most recommended!

- Babypax (kaca) : Rp 45.000 isi 3.

- Pigeon (plastik PP) : Rp 120.000 isi 3.

- dr. Brown's (plastik PP) : Rp 150.000 isi 4.

- Unimom (plastik PP) : Rp 100.000 isi 3.

Total pembelian botol sekitar Rp 600.000.

Ditotal, secara keseluruhan saya butuh modal sekitar Rp 3 juta untuk ngASI si sulung secara eksklusif (nggak termasuk biaya listrik buat pompa dan dengan asumsi semuanya saya beli sendiri. In reality, saya hanya mengeluarkan Rp. 650.000 hahahaha). Baju dan bra menyusui tidak saya masukkan dalam hitungan karena toh saya memang harus beli baju baru kalaupun saya tidak ngASI. Baju lama pada ga muat karena setelah melahirkan pun berat saya masih kelebihan 10 kg dari berat pre-pregnancy hehehe...

BTW saya baru saja menjual Swing saya (beserta printilan modifikasinya) setelah 1 tahun penggunaan dengan harga 950 ribu, jadi bisa dianggap biaya untuk pompa ASI (jika saya beli sendiri)  adalah:

Rp 1.700.000 + Rp 400.000 - Rp 950.000 = Rp 1.150.000 selama 1 tahun. In reality, penjualan Medela Swing ini bahkan udah menutup semua pengeluaran saya untuk menyusui si bocah selama 15 bulan dan masih dapat profit LOL!

Kenapa dijual? Kan masih bisa dipakai buat anak kedua? Well, karena saya berencana membeli breastpump yang punya fitur pengatur ritme. Dan takut harga jualnya si Medela Swing jebol kalau udah dipakai lebih dari 2 tahun hahahaa...  Cooler bag dan botol-botol masih pada bisa dipakai buat baby number two, palingan ngeganti dot aja.

BTW, beli sufor tuh berapaan sih? Teman saya cerita minimal sebulan Rp 1 -1,5 jutaan, bener ya? Jadi anggaplah dalam setahun habis Rp 12 s.d. 18 juta-an? Oh wow... Bisa buat modal DP uang pangkal TK atau SD lho! Atau jalan-jalan sekeluarga ke Bali hahaha...
Saya aja sejak stop pumping dan mulai memberi UHT merasakan dampaknya di pengeluaran rumah tangga. Seminggu sekitar Rp 100.000 buat beli susu Ultra, tapi ya masih lumayan lah daripada kudu beli sufor.

Nah semoga pertimbangan dari segi finansial ini pun berhasil memotivasi para calon ibu buat ngASI juga hehehe... Tapi saya sih ga ngeremehin ibu-ibu yang nyufor lho yaa! Kalau ternyata nggak bisa ngASI, jangan putus asa, yang penting si baby sehat. Semoga kelak nambah terus rejekinya, otreee!

Teori dan Cara Membuat MPASI Sederhana

Kemarin dulu, ada beberapa teman dengan malu-malu nanya cara bikin bubur dan puree MPASI. Padahal mereka ga perlu malu lho... aku juga banyak nanya orang dan googling kok hehehe! 

Hasil sharing-sharing ilmu sama teman-teman dan dokter-dokter anak, aku kumpulkan demikian (BTW soal usia perkenalan MPASI ke anak kita sepakati 6 bulan yaa, ga perlu dibahas lah yaa) :

1. Peralatan MPASI ga perlu ribet-ribet. Peralatan masak sehari-hari di rumah bisa dipakai kok. Ini list peralatan MPASI minimalis yang saya pakai.

2. Ada beberapa teori tentang jenis makanan pertama bayi. Ada yang bilang sebaiknya serealia dulu (minim potensi alergi). Ada yang nyuruh buah dulu (lebih mudah dicerna). Ada yang bilang (termasuk WHO) semua udah boleh asal diberikan satu-per-satu.
Ada juga teori yang kontradiktif, misal HARUS kasi serealia dan sayur duluan karena buah bikin bayinya jadi sweet-tooth (maunya makanan manis doang). Ada yang bilang cerealia lebih susah dicerna, tapi malah ada juga yang bilang sayur dan buah lebih susah dicerna. Mabok kan hahaha... In the end, hak orang tualah untuk memutuskan.
Saya sendiri langsung ngasih buah dan serealia diselang-seling, ngikutin WHO aja deh hehehe... Aku sempat takut anak bakal doyan manis-manis doang, tapi toh kalaupun aku kasi serealia duluan, in the end pasti bakal ngasih buah juga kan, gitu pikirku.
Kalau menurut sejumlah teori, beberapa makanan tuh ditunda ngasihnya untuk mencegah intoleransi (in case pencernaan dan tubuh si anak belum siap). Misalnya: protein hewani nunggu umur 7 bulan, bahkan ada yang nunggu umur 9 bulan. Wortel dan kol nunggu umur 7-9 bulan. Telur cuma boleh dikasi kuningnya aja sebelum umur setahun. Dan seterusnya, listnya puanjang dan macem-macem! In the end saya tetep menganut prinsip WHO aja, semua boleh dikenalkan satu per satu mulai usia 6 bulan hehehe... tentunya sambil tetap memantau reaksi alergi yaa! Misal si enengku PASTI langsung sembelit tiap makan pisang atau pepaya, nah udah ga pernah kukasi lagi selain waktu dia diare.

3. Apapun jenis makanan pertama yang ibu pilih untuk si baby, beri masa tenggang 3 hari untuk cek alergi.
Jadi gini misalnya : hari pertama sampai ketiga kasih alpukat terus. Kalau nggak ada gejala alergi (kulit bruntusan, merah, gatal, sembelit, kembung, dll), hari keempat bisa mulai kasih pir sampai hari keenam. Alpukat tetap boleh diberikan di hari keempat sampai seterusnya karena sudah terbukti tidak alergi.
Kalau anak alergi, tunda pemberian jenis makanan tersebut selama 1-2 bulan.
Saya sih kalau gejala alerginya nggak parah (hanya kulit pipi beruntusan tapi anaknya ga rewel dan ga kelihatan terganggu), makanan tersebut tetap saya berikan supaya kekebalan tubuhnya bisa melawan si alergen.

4. Porsi dan jadwal makan pun banyak teorinya.
Kata beberapa DSA, sebaiknya dari awal bayi dibiasakan langsung makan 3 kali sehari supaya nantinya nggak ketergantungan susu melulu. Hal ini belum saya buktikan karena dulu telanjur cuma ngasih makan 1 kali sehari dulu selama perkenalan terus 2 minggu kemudian anaknya GTM gara-gara teething hahahaa...
Porsinya tergantung kesiapan dan kemauan bayi, tapi basically sih mirip-mirip gini guidancenya :
- Untuk perkenalan, 1-2 sdm cukup. Kalau bayinya masih mau, bisa ditambah 1 sdm lagi. Jadwalnya bisa 1-2 kali sehari. Dalam hitungan hari sampai 1 minggu, tingkatkan porsi sedikit demi sedikit dan tambahkan jadwal makan.
- Usia 7 bulan : makan 4-8 sdm makanan lembut, 2-3 kali sehari.
- Di usia 8 bulan, sebaiknya bayi sudah rutin makan 3 kali sehari, 6-9 sdm makanan yang lebih padat (nasi tim saring).
- Usia 9 bulan dst : 9-12 sdm makanan padat (nasi tim), 3 kali sehari.
- Usia 1 tahun : sudah bisa makan table food 3 kali sehari, sekitar 9-12 sdm.

5. Tekstur makanan pertama bayi pun macam-macam teorinya.
Ada yang nyuruhnya encer dulu menyerupai susu, lalu perlahan meningkatkan kekentalan. Ada yang bahkan memberikan makanan apa adanya (BLW method). Beberapa DSA menyarankan puree dan bubur kental (ketika sendok dibalik, makanan tidak tumpah, contohnya seperti yoghurt Elle Vire).
Believe me or not, babies bisa lho ngunyah makanan bertekstur walau tak bergigi. Tentunya ya dengan berbagai sikon yaa... Makanannya ga boleh yang terlalu alot. Sebisa mungkin makanan langsung lumat ketika dikunyah gusi bayi (misalnya dengan dikukus terlebih dulu). Pengawasan dan kesiapan orang tua juga sangat penting. Kalau bayi kelolotan, harus tetap tenang supaya bisa menolong si bayi.

Tapi yaa ini balik lagi ke preferensi orang tua dan bayi yaa... Yang perlu diingat, sebaiknya tidak kelamaan membiarkan anak makan yang encer-encer. Dalam hitungan hari, musti cepat ditingkatkan kekentalan makanannya. Saya lihat beberapa kasus, anak-anak teman saya susah beralih ke makanan padat karena kebiasaan makan yang encer dan lembek.
DSA teman saya ngasih panduannya gini :
- Perkenalan usia 6 bln : lembut tapi kental (ketika sendok dibalik, makanan tidak tumpah).
- Usia 8 bulan : nasi tim saring.
- Usia 9 bulan : nasi tim.
- Usia 10 bulan : nasi lunak dan lauk dicincang / dipotong kecil-kecil.
- Usia 12 bulan : table food (hindari yang alot dan keras).

6. Sebelum bayi berusia 1 tahun, tidak perlu memberikan garam dan gula. Bumbu-bumbuan (merica, oregano, ketumbar, kunyit, bawang-bawangan dll) boleh diberikan sedikit-sedikit supaya bayi tahu rasa. Untuk memberi rasa gurih pada makanan, bisa mengoseng makanan dengan mentega/butter atau olive oil dan menggunakan air kaldu pada makanan. Biarkan anak mencoba rasa asli makanan.

7. Memperkenalkan air putih. Ada yang menggunakan sendok. Ada yang dengan sippy cup atau gelas. Ada juga yang pakai dot. Anak saya pakai gelas biasa. Kalau di awal-awal anak nampak ga suka air putih, sabar aja dan tawarkan terus (terutama setelah usianya lewat 12 bulan). Kalau berat anak kurang, mending kasi ASIP daripada air putih.
Panduan kebutuhan harian cairan bayi (berupa susu dan air putih) :
- Trimester I : 150 cc / kilogram berat anak. Misal berat 5 kg x 150 cc/kg = sehari butuh 750 cc cairan (ASI/sufor).
- Trimester II : 125 cc / kilogram berat anak.
- Trimester III : 115 cc / kilogram berat anak.

8. Madu dan susu sapi tidak diberikan ke bayi sebelum usianya 1 tahun, tapi UHT boleh digunakan dalam MPASI (misal dijadikan puding, dimasak bersama nasi atau pasta, dll).

9. Porsi protein, lemak, karbohidrat, dan sayur-buah dalam makanan si kecil. Disarankan anak usia di bawah 2 tahun diberi banyak protein dan lemak (lebih banyak daripada karbohidrat) untuk pembentukan otaknya. 

10. Ada bayi yang oke-oke aja nggak ganti menu seharian, tapi ada juga bayi yang bosenan dan maunya ganti menu setiap kali makan. Selama bahan-bahannya sudah dipastikan tidak membuat alergi, pinter-pinter aja mengcombine lauk pauk.

Nah dari teori-teori di atas, nggak berarti harus dilaksanakan sepenuhnya. Balik lagi ke kenyamanan bayi dan pilihan orang tua aja. Perlu diingat bahwa tiap anak berbeda-beda. Ada anak yang sebelum umur 12 bulan, susaaaah banget dan moody makannya kaya anak saya, tapi membaik begitu dia bisa makan table food. Ada anak yang umur 10 bulan udah bisa makan 1 mangkok ayam full kaya anak teman saya! Ada anak yang makannya dikit-dikit tapi sering. Hal lain yang perlu diingat adalah bahwa sebelum usia 1 tahun, kebutuhan gizi anak masih bergantung pada ASI/susu dan makanan hanya untuk perkenalan. Kenalkan anak dengan sebanyak mungkin jenis makanan sebelum dia berusia 2 tahun, supaya kelak (in sya Allah) tidak picky eater! Tidak perlu memaksa bayi/balita menghabiskan makanannya kalau dia sudah tidak mau meneruskan makan; sebisa mungkin kita menciptakan suasana makan yang menyenangkan. Salah satu caranya adalah dengan duduk bersama sekeluarga dan makan beramai-ramai.

Berikutnya, saya share cara sederhana kami menyiapkan makanan si eneng semasa dia MPASI yaa :

1. Biasanya begitu belanja lauk pauk, langsung dibersihkan dan dipotong kecil-kecil sesuai porsi makan si kecil. Misalnya ikan kakap dipotong seukuran 5 x 5 cm. Lalu dipisah-pisah pakai plastik kecil atau kotak IKEA Pruta yang kecil-kecil dan dimasukkan ke freezer.

2. Sayuran kami beli fresh tiap hari dan buah setiap 3-4 hari.

3. Cara bikin puree buah / sayur : tempatkan buah dan/atau sayur di wadah tahan panas (sebaiknya keramik, beling, atau stainless steel), kukus menggunakan kukusan atau rice cooker selama 3-10 menit (tergantung jenis makanan). Lumatkan menggunakan garpu dan saringan. Kalau anaknya bisa makannya, kasih juga sisa seratnya. 

Contoh buah yang sebaiknya dikukus di masa perkenalan sampai anaknya bisa mengunyah lebih baik : melon, pir, apel, plum.

Beberapa buah yang bisa diberikan begitu saja tanpa dikukus : semangka, pisang, alpukat, pepaya, jeruk, kiwi, peach. Bahkan bisa dipotong doang dan dikasi ke baby buat finger food. Jambu bangkok enak dijus/puree. Kalau anak sudah lebih lihai makan finger food : strawberry dan other berries, anggur (hati-hati dengan buah berbentuk bulat karena rentan membuat bayi tersedak, sebaiknya dipotong dulu).

Beberapa buah yang saya tunda ngasihnya karena bikin 'panas dalam' atau seratnya tajam: mangga, nanas.

Sayur yang cocok jadi finger food setelah dikukus : brokoli, zucchini, labu-labuan, terong, dan wortel. Kalau sudah lebih lihai : jagung rebus.

4. Cara bikin bubur saring : tempatkan nasi, lauk, dan air kaldu secukupnya di wadah tahan panas, kukus sampai lauk matang (sayur ditambahkan belakangan karena lebih mudah matang), saring. Tingkat kekentalan bisa diatur sesuai jumlah air kaldu yang dipakai. Gile gimpil abis ya metode di rumahku hahaha... 

Kalau mau, bisa bikin bubur di slow cooker, tapi kami rasa lebih praktis ngukus nasi matang pakai air kaldu.

Ibu-ibu lain banyak yang menumis lauk pakai mentega atau olive oil sebelum dimasukkan ke bubur untuk menambah rasa dan sebagai weight-booster. Anak di bawah 2 tahun perlu banyak protein dan lemak lho!

5. Kami tidak menggunakan blender karena beberapa hal: Satu, tidak praktis karena si bocah maunya ganti menu setiap makan dan kami tidak suka membuat puree in bulk. Dua, karena katanya karet blender cenderung mudah menangkap bakteri (ya lebih jaga-jaga aja sih buat si baby, kami mah masih suka pakai blender buat masakan orang dewasa). 

6. Cara membuat nasi tim : tempatkan 4 sdm beras, 400 ml kaldu, bumbu-bumbuan, dan sekitar 40 gram lauk pauk di wadah tahan panas, kukus.

7. Menunya kami gonta-ganti sesuai ketersediaan di pasar dan abang sayur aja, jadi rata-rata ya mirip menu orang dewasanya. Contoh : nasi + bawal + brokoli + kacang merah, kakap + bayam + jamur, kentang goreng tumbuk (anaknya ga doyan kentang rebus) + tomat + daging giling, misoa + telur + daging giling, nasi + tumis soun + wortel + telur, dll. Bisa dilihat di posting-postinganku soal MPASI dan iseng-iseng berkreasi sendiri. Teman-temanku malah JAUH lebih keren menu-menunya hehehe...

Sekian, hope to help. Silakan kontek kalo ada yang mau ditanyain lebih lanjut.  :)

Cara Memodifikasi Breastpump Medela Swing Menjadi Double Pump

BACKSTORY
 
Ketika si baby umur 5 bulan, aku ngalamin paniknya dikejar-kejar mompa ASI untuk memenuhi demandnya yang nggak kunjung berkurang: 5 x 120 cc untuk jam 7.00-18.00! Aku coba segala jenis booster ASI, jaga asupan gizi bahkan makan lebih banyak daripada waktu hamil, jaga emosi dan berusaha nggak stress. Saat itu stok ASI di kulkas hanya sekitar 900 cc setiap harinya dan produksiku hanya sekitar 500 cc. Weekend aku harus bangun subuh untuk memompa karena kalau weekdays malah pompaan jadi dikit kalau kurang tidur haahaa...

Yang gilanya, pompa hampir nggak pernah lepas dari badanku selama aku di kantor! Ya abisnya aliran ASIku emang lambat. Pernah kucoba memompa hanya di jam 9.00, 12.00, dan 15.00. Hasilnya mengenaskan, cuma 400 cc. Faktor lain adalah aku selalu berusaha memompa setiap PD selama 1 sesi Medela Swingku (30 menit) walaupun tetesannya sudah sangat seret, jadi memompa 2 PD butuh 1 jam. Too long! Sampai-sampai aku beli pumping bra supaya bisa tetap bisa sambil kerja!

Ketika baca-baca situs laktasi, katanya menggunakan double pump dapat membantu meningkatkan produksi ASI sampai 18%. Menarik! Aku langsung nyewa Unimom Forte yang hospital grade. Bener loh, quite helpful, tiap harinya bisa lah bawa 590-600 cc, minimal bisa bawa pulang 550 cc sehari dan pernah beberapa kali sampai 620 cc! Langsung dilema dong. Kalo jual Swing trus beli Forte tuh rasanya sayang, karena Swing udah cocok phasenya di aku. Bahkan aku bisa dapat hasil pompaan yang memuaskan kalau pakai fase mancing LDR-nya Swing sebelum doublepump pakai Forte. Kalau Swingnya ga dijual, mubazir. Apa jual Swingnya terus beli Swing Maxi? Ahhhh binun!

Akhirnya terpikir buat nyoba bikin Swing menjadi double pump! Alasannya karena aku pernah memodif Swing menjadi closed system menggunakan parts Unimom Mezzoku (tutorialnya bisa dilihat di Blog AsiBayi). Kupikir parts yang kupunya harusnya bisa kupakai lagi nih! Dan ternyata betul, tinggal beli T-connector selang akuarium dan selang Unimom!


BAHAN YANG DIBUTUHKAN

Berikut parts Medela Swing yang standar kita dapatkan saat purchasing baru:
a. Corong M 24 mm
b. Tube alias selang
c. Connector
d. Valve (yang kuning kecil itu)
e. Membran (yang putih kecil)
f. Motor (mesinnya)
g. Botol
h. Dudukan botol (opsional, kurang terpakai saya mah)
i. Tutup botolk. Kantung
l. Tali (juga nggak saya pakai)
m. Colokannya



Berikut parts yang harus dimiliki buat modif jadi double swing:

Satu aja cukup kok hehehe

•  T-connector selang akuarium (di toko akuarium dijual Rp 1.000an per piece)

Lactina Tube

• Selang Medela Lactina atau Lactina tube

Note: bisa aja sih pakai selang Swingnya, tapi sayang. Apalagi kalau kelak mau flea Swingnya, mana mau orang beli kalau selangnya udah kepotong.
Selang Lactina lebih murah daripada selang Swing, juga lebih panjang sehingga lebih mudah disesuaikan panjangnya.
Selain itu, ketika kita lagi pingin single pump, masih bisa memakai selang Swing yang utuh.

•  Satu set corong dan botol tambahan

Nah set corong ini bisa menggunakan berbagai merk parts breastpump asalkan masih dalam tipe selang seperti Medela Swing. Yang kupakai adalah corong dan selang Unimom.
Apa aja partnya?
1. Badan Corong Unimom (universal, saya pakai dari Unimom Mezzo)
2. Valve (juga universal, saya pakai dari Unimom Mezzo)
3. Botol (apa aja yang standard neck)
4. Top Cover
5. Spring atau per
6. Large membrane
7. Back / Bottom Cover
8. Cakram dan ring (atau lid) untuk tutup botol
9. Selang / tube

  
Semua part yang dibutuhkan saya beli dari ASIBayi (sumpah nggak dapat imbalan apapun). Kalau ga salah, sepaket gini tuh harganya sekitar Rp 250.000. Swingnya gratis dapet dari kado dan sebagian part udah ada dari Unimom Mezzo pemberian suami. Asik kan, modal ga nyampe Rp 200 ribu dapet doublepump! Langsung dipuji suami deh sebagai istri yang irit hohoho...


STEP-BY-STEP INSTRUCTIONS

1. Potong selang Lactina sekitar 3-7 cm dari ujung.

Gambar diambil dari Blog ASIBayi

2. Pasang ujung selang Lactina yang pendek ke bagian tengah T-Connector. Lalu pasang ujung selang Lactina yang panjang ke salah satu tangan T-Connector dan selang Unimom ke tangan lainnya.

Bentuk akhirnya

3. Pasang ujung khas Medela dari selang Lactina yang pendek ke motor dan botol. Pompa bisa digunakan.

Swing Maxi jadi-jadian

Gampang kan!


POST NOTE TIPS

- Ketika menggunakan single pump, saya biasanya hanya memakai isapan level 1-3. Ketika pumping menggunakan double pump, kekuatan isap saya tingkatkan ke level 3-4 di phase memancing LDR dan ke level 4-5. Disesuaikan kenyamanan masing-masing aja, tapi dengar-dengar sih tipsnya: pasang level tertinggi yang persiss di bawah ambang batas toleransi sakit.

- Entah sugesti atau bukan, rasanya kurang narik kalau menggunakan double pump dengan tenaga baterai di Swing. Harus dicolok ke listrik terus. For consideration aja in case mommies mompanya di tempat tanpa colokan.

- Parts yang digunakan tidak harus sama dengan yang saya pakai (Unimom). Bisa kok pakai corong Spectra atau connector Medelanya sendiri, tapi harganya lebih mahal.

- Sebaiknya selalu nyetok membran Medela dan valve Unimom karena keduanya paling rentan robek. Kalau udah robek, pompanya jadi ga narik. Mending udah persiapan spare part daripada rempong kalau ada apa-apa.

- Karena selangnya makin ribet, hati-hati dan jangan terburu-buru ketika gerak ya, takutnya malah selangnya nyenggol botol atau apa. No use to cry over spilled milk tapi tetep aja aku mah mewek pas selang ngebelit botol, lalu jatuh karena ketarik trus 150 cc hilang percuma pas botolnya pecah! (T^T)

- Be careful sama corong yang Medela karena pakai open-system sehingga ASI gampang masuk ke selang. Kalau ASI telanjur masuk selang, harus langsung cepat-cepat matikan motor. Enaknya pakai selang jadi-jadian gini, biasanya ASInya masih terhalang T-connector dan belum masuk motor. Kalau udah masuk motor, musti cuci mesin. Caranya gampang kok:
1. Buka penutup belakang mesin dan busa penutup lubang pembuangan. Kalau baterai terpasang, lepas dulu.
2. Pasang selang ke mesin.
3. Siapkan 1 mangkuk air hangat yang sudah diberi sabun cuci.
4. Tempatkan ujung selang ke mangkuk.
5. Pegang atau tempatkan mesin mendatar. Siap-siap nanti air sabun akan mengalir dari lubang pembuangan, jadi harus nadahin air buangannya.
6. Taruh ujung selang satunya di air sabun, nyalakan mesin. Air sabun akan tertarik masuk selang dan keluar dari lubang pembuangan.
7. Ulangi dengan air matang untuk membilas.
8. Keringkan sisa tetesan air dari mesin, biarkan dulu di atas serbet sampai betul-betul kering. Masukkan lagi busa penutup dan pasang tutup mesin.
9. Untuk mengeringkan selang, bisa dengan menggantung selang. Cara paling mudah: putar-putar selangnya (di kamar mandi) kaya laso, yihaaa! Airnya nyepret sih ke mana-mana tapi cepat kering hehehe...

Hope it helps! Happy breastfeeding!

Frugal Living

Segala yang berlebihan Itu tidak baik... apalagi berlebihan GENGSI! Sayangnya, salah satu kelebihan beberapa orang Indonesia dibanding penduduk negara-negara maju adalah KELEBIHAN GENGSI. Akibatnya? Hambur-hamburin uang nggak keruan dan mubazirin sumber daya alam. Padahal kalau kita pikir lebih jauh, betapa kita tuh musti bersyukur ya kita bisa makan kenyang dan ga kehausan, nggak seperti korban famine di Afrika. Di Indonesia aja masih banyak korban kurang gizi dan kelaparan. Kita bisa tidur nyenyak terlindung dari panas dan dingin, nggak seperti pengungsi Syria dan Rohingya. Di Indonesia pun masih banyak tunawisma dan kaum papa.

Kalau kita nggak bisa menolong mereka, setidaknya kita bisa menerapkan pola hidup yang lebih berempati. Nggak hanya kepada humanitas, tapi juga kepada bumi secara keseluruhan. Sampah yang kita buang setiap tahunnya per orang tuh nyampe berapa kilogram? Merusak alam sampai segimana? Membunuh berapa organisme? Kalau kita nggak bisa hidup go-green yang fully environmental-friendly, setidaknya kita bisa usahakan dalam hal-hal kecil lho.

Nah di luar konsep go-green, ada juga yang namanya frugal living. Konteksnya memang lebih ke arah ekonomis daripada kesadaran lingkungan, tapi in the end banyak overlapnya juga. Gimana sih melakukan hidup yang frugal?

1. Pertama-tama, buang gengsi.

Lungsuran itu menyenangkan lho! Gratis, dan biasanya barangnya berkualitas (ya iyalah, udah dipakai orang lain dan masih bisa kita pakai tuh berarti barangnya durable kan). Bahkan barang bekas dari flea market pun biasanya masih oke; tinggal pintar-pintar kitanya aja milih-milih.

2. Gunakan secukupnya.

- Makanan. 

Ini nih yang kulihat suka ngaco. Contohnya: turis-turis Cina (sorry generalisasi berdasar yang selama ini saya temui aja) hobi banget ngambilin segala makanan prasmanan yang disediakan tour agent sebanyak-banyaknya, lalu cuma makan dikit dan sisanya teronggok jadi sampah. Orang-orang di fast food resto suka ngambil saos sambal sebanyak-banyaknya kemudian nyisa banyak. Belum lagi yang pesan makanan banyak-banyak (apalagi kalau dibayarin kantor) lalu akhirnya nyisa banyak dan terbuang. 

Duh, apa sih susahnya buat pakai seperlunya? Sekeluargaku mah udah jamuran kupingnya keseringan denger aku ngoceh soal 'anak-anak kelaparan di Afrika' setiap ada yang buang-buang makanan. Apalagi kalau kami nonton acara TV yang tokohnya mubazirin makanan. Masterchef Junior tuh contohnya, apa-apaan sih lempar-lemparan pancake, nggak lucu!

- Contoh lain: pakaian dan aksesoris.

Kalau saya sih biasanya cukup dengan 1 dompet, 1 handbag, 1 sepatu pesta (yang awet bertahun-tahun), 1 sepatu sehari-hari. Itu semua pun bukan yang brand mahal. Untuk pakaian, memang sebisa mungkin saya sekalian beli yang bagus dan tahan lama (dari segi bahan dan model) karena biasanya bisa saya pakai 5-8 tahun. Belinya? Tentu cari diskonan dong hahaha! Dan modelnya pun yang bisa di mix-and-match dengan pakaian lainnya.

- Baju bayi.

Si bocah kan kebanyakan di rumah, jadi kami lebih berinvestasi di piyama yang murah-murah daripada baju anak bermerk yang lucu-lucu tapi harganya 3-10 kali lebih mahal. Buat baju pergi, beli secukupnya aja. Lagian suka adaa aja yang beliin baju hehehe...

3. LISTRIK DAN AIR (harusnya masuk poin 2 tapi bahasannya panjang nih)

- Biasakan matikan ketika tidak dipakai. Ini simple tapi banyak lho yang cuek aja membiarkan lampu (yang ga terpakai) nyala sepanjang malam atau AC (di ruangan yang tidak dipakai) nyala seharian. Pakai timer (misal supaya AC mati jam 2-3 pagi, kan udah adem tuh biasanya) ngefek banyak lho di tagihan. Pasang suhu di 24-26C dan kecepatan fan paling rendah.

- Tidak menyetrika (iya cuma dilipat aja hehehe) kecuali baju-baju yang emang harus disetrika... Juga, keringkan pakaian dengan dijemur daripada pakai dryer.

- Cabut colokan kabel ketika tidak dipakai (kabel yang terpasang ke colokan pun menghabiskan listrik walau sedikit).

- Pakai shower buat mandi instead of gayung.

- Matikan keran dan shower ketika sedang menggosokkan sabun.

- Saya punya dispenser tapi nggak pernah mengaktifkan fungsi air panas dan dinginnya. Cukup mengandalkan air panas dari termos (tiap pagi diganti baru) dan es batu dari freezer. Kalo doyan banget air dingin, mending taruh di botol lalu masukkan ke kulkas.

- Usahakan pakai elektronik (misal: mesin cuci) di pagi-siang hari yang ratenya lebih murah daripada malam hari.

- Sterilize botol anak sekali sehari saja, kumpulin dulu sampai sekalian penuh sterilizernya. Sterilnya juga pagi supaya lebih murah listriknya. Saya pakai botol penyimpanan yang juga bisa dipasangi pompa dan dot jadi ga kebanyakan cucian.

- Mandi air dingin. Menurut beberapa penelitian, lebih sehat dan bikin awet muda pula hehehe.

4. Frugal SHOPPING
- Make priorities. Buy what you need, not what you want.
Kalau belum punya rumah, stop belanja branded items. Nabung! Mending punya rumah tapi ga punya Hermes kan daripada sebaliknya?

- Cari diskonan buat barang yang emang dibutuhkan, misalnya pospak hehehe. Yup maap belum pakai clodi karena mamahku yang ngurus si baby jadi rempong. Setidaknya kami sempat 7 bulanan pakai popok kain lho.
- Bikin budget dan list belanja jadi ga melenceng jajan aneh-aneh. Saya sekarang belanja toiletries dll selalu online dan bulanan, jadi lebih kelacak pengeluarannya.
- Stop langganan koran dan TV cable kalau lebih banyak ga dipakainya daripada dipakainya.
- Buy refillable items and bigger package. Banding-bandingkan dengan harga merk lain. Tisu dll biasanya lebih murah yang brand supermarketnya sendirI.
- Buat anak, beli barang yang unisex, apalagi kalau masih rencana nambah sibling. Barang girlynya si eneng kayanya 90% dari kado tuh hahaha...
- Don't shop when you're hungry, sad, or angry.
- Bayar credit card FULL, jangan minimum payment. Dan usahakan jangan pakai credit card untuk belanja. Saya punya CC untuk autodebet asuransi dan jaga-jaga buat RS saja.
- Standar sih ini: pakai plastik supermarket buat tempat sampah di rumah. Kalau belanjaan kecil-kecil sih saya masukin tas, males ngumpulin plastik kecil. Kecuali kalau stok plastik kecil buat bungkus popok di diaper bag udah abis hahaha...

5. Make use of what you have.
- Misalnya: saya punyanya pompa ASI Medela Swing (hasil pemberian teman-teman kantor suami yang murah hati) tapi kok ternyata butuh doublepump ya... Masa musti beli doublepump? Akhirnya keluarlah kreativitas buat memodifikasi Swing menjadi doublepump mengandalkan part-part yang ada dan T-connector selang akuarium hahaha...
- Contoh lain: di rumah masih ada sisa makanan semalam dan nanti malam udah beda lagi menunya. Mending dibawa ke kantor buat bekal makan siang. Irit! Saya sih selalu bawa bekal ke kantor. Atau contoh lain: di rumah masih ada makanan. Napa musti makan di luar? Abisin dulu aja apa yang ada.
- Kasus lain: masih bisa produksi ASI tapi males, jadi kasih sufor. Why, mothers, why? Di saat banyak ibu lain yang pingin breastfeeding tapi ga bisa...*sobs*

6. Hobbies and lifestyles are not always expensive.
Misalnya:
- Ngopi di cafe. Kalau sekedar suka kopinya, bikin sendiri di rumah bisa jauh lebih murah. Saya mengandalkan kopi Aroma buatan Bandung doang, udah enak kok. Kalau suka suasananya, sekalian aja cari cafe lokal yang menggunakan kopi lokal Indonesia.
- Ngegym. Sebetulnya bisa lho olahraga murah. Jogging. Sepedaan. Etapi beda lagi kalau nyari sosialisasinya juga ya...
- Nyemil. Kurangi snack terutama yang manis-manis, mending makan buah yang dibeli di pasar. Murah dan sehat.
- Travelling. Kunci penghematan saat travelling itu ada di harga tiket dan akomodasi. Cari promosi. Hindari high season. Go local atau gunakan AirBnB. Cari spot yang free atau cheap, misalnya taman dan museum. Banyak kok opsinya.
- Usahakan anak nggak hobi ngemall. Hehehe... abisnya, parkirnya aja minimal Rp 8 ribu. Belum jajannya.
- Kuliner. Nah ini suka dilematis buat saya hehehe... Abisnya suka kepingin aja ya makan enak! Ya akhirnya sih pokoknya saya cuma beli masakan yang mamah saya ga bisa masaknya hahahaa... Kalo patokannya dari masakan yang saya ga bisa mah, jawabannya: semua ga bisa! Plus prinsipnya, jangan sampai jajan bikin makanan di rumah terbuang.
- Nonton. Kalau sekeluarga hobi ke bioskop, nah mending langganan HBO, nonton bareng-bareng di rumah. Enak, mau ke toilet tinggal ngibrit, pengen nyemil tinggal bikin popcorn.
Khusus nonton, musik, dan bacaan, saya nggak nyaranin bajakan yah (walau sendirinya suka juga hehehe). Sebisa mungkin sih (apalagi yang bakal dilihat/didengar berkali-kali), kami beli file aslinya.
- Nyalon. Creambath lulur gitu selalu di rumah (itu juga kayanya setaon sekali hihi). Kondangan juga dandan sendiri, ampir ga pernah nyalon, tapi hasilnya ya kalo difoto lecek sendiri hahahaa...

7. Majukan perekonomian rakyat. Go local.
Belanja di tukang sayur dan pasar terdekat. Bangga dengan produk Indonesia. Untuk barang yang kecil-kecil (macam tisu kemasan travel) atau fixed price (majalah dan koran yang memang saya selalu beli eceran karena cuma sekali-kali), saya mending beli di tukang asongan.

8. Hemat bahan bakar dan kurangi carbon print.
- Gunakan kendaraan umum.
Saya dan suami lebih memilih naik bus daripada ngantor macet-macetan bawa kendaraan pribadi. Menempuh jarak pendek menuju halte busnya, kami menggunakan ojek (ingat: majukan perekonomian rakyat hahaa). Mobil kami hanya digunakan kala weekend untuk antar anak divaksin dan pergi-pergian yang banyakan. Sebisa mungkin mobil diutilisasi untuk banyak orang, bukan hanya buat bawa satu orang aja.
- Kurangi pemakaian kertas.
Untuk baca buku, sebisa mungkin kami menggunakan Kindle. Kalau bukunya betul-betul bagus dan pasti akan kami baca ulang, baru kami beli hardcopy-nya. Abisnya enakan pegang bukunya sih ya hehehe... sensasinya beda ngebolak-balik halaman buku sama nge-swipe gadget.
Usahakan transaksi dan tagihan online dan paperless.
- Berjalan selagi bisa.
- Bepergian untuk sekaligus beberapa keperluan.
Jadi daripada short trip tapi sering, mending sekalian aja. Kalau saya biasanya satukan semua di weekend: bersosialisasi, cari hiburan, dan belanja (plus vaksin anak kalau udah jadwalnya). Itu pun rutenya diatur supaya efisien dan sebisa mungkin dekat rumah.

9. Jaga kebersihan lingkungan di manapun kita berada.
Mentang-mentang bukan di halaman rumah sendiri, ga berarti bisa enak aja buang sampah dari mobil. Mentang-mentang di tempat umum dan ada petugas kebersihan, ga berarti bisa enak aja lempar bekas makan minum kita. Kalau udah kebanjiran kan stress tuh, barang-barang pada rusak dan terbuang. Suka sedih lihat teman-teman kebanjiran sampai rumahnya berantakan penuh sampah yang hanyut dan furniturenya rusak parah. Motornya juga rusak. KZL!

10. Declutter your house and sell un-used items. Recycle.
Jangan suka ngumpulin sampah (alias barang-barang yang udah 1 tahun ga terpakai) dengan pemikiran 'siapa tahu kelak terpakai'. 
Kebetulan di lingkungan rumah saya ada yang rutin ngumpulin kardus dan plastik bekas, jadi keluarga saya suka ngumpulin juga sampah dus-plastik kami sampai agak banyakan lalu kasihin ke dia. Some people even make money from their household recycle-able trash!
Air pun bisa di-recycle lho, misalnya bekas cucian beras dan lauk buat nyiram tanaman. Air bekas rendam cucian buat siram-siram WC. Dll.

11. Maintain barang kepunyaan kita, termasuk badan.
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Badan yang sehat berarti mengurangi biaya berobat. Elektronik, rumah, dan kendaraan kita pun sama. Daripada kita menghemat 'uang kecil' untuk keperluan maintenance (misal: menutup lubang di rumah, bawa mobil untuk cek rutin, membersihkan filter AC) tapi akhirnya barangnya malah rusak parah, mending rutin kita maintain. Kalau rusaknya parah, salah-salah malah lembiru (lempar, beli baru).

12. DO IT YOURSELF
Yah... dalam hal ini mah saya JUJUR minim kemampuan. Hahaha... Beberapa ide yang bisa dipakai:
- Bikin sendiri mainan anak pakai barang bekas (Google aja, banyak tipsnya)
- Tanam sendiri bumbu-bumbu, cabe, jeruk nipis, dll.

13. Sewa barang bayi dan anak, terutama mainan dan gears yang singkat masa pakainya.

Hmmmm apa lagi ya, segitu dulu deh, kalau ada ide lain tolong kasi masukan yahh!

Don't Touch My Baby!

Rasanya pingin pake plang bertuliskan begitu setiap pergi sama si baby. Ya, maksudku bukan betul-betul melarang orang menyentuh si unyil sih, tapi membatasi sentuhan mereka. Gimana nggak kesel, selama ini udah ga keitung:

- Kasir-kasir yang megang-megang tangan si baby padahal dia habis megang uang dan banyak barang (yang tentunya penuh bakteri).

- Berbagai orang ga dikenal nowel-nowel pipi si kecil dengan kebersihan tangan yang meragukan.

- Orang-orang yang nyosor nyium si bocah tanpa izin emaknya (some of them were even unknown people that we've just met dan seorang tetangga bahkan pernah nyium bibir si bocah!) yang bener-bener bikin aku NAIK DARAH.

Okelah, makasih udah menganggap anakku lucu sampe ga tahan pingin nguyel-nguyel.... tapi mbok ya nanya dulu kek ke emak/bapak/neneknya, boleh pegang ga? Kan risih ya, kita nggak tahu kebersihan tangan dan mulut mereka. Ada lho bakteri mulut yang bikin gigi rusak. Gimana kalo ternyata mereka perokok dan nikotin nempel di mulut, tangan, dan pakaian mereka? Ada lho anak bayi mati kena herpes yang ternyata ditularkan dari ciuman papanya sendiri! Lha ini bahkan dicium orang asing!

Sebelnya, kalo disindir malah orangnya nggak ngerasa, ditegur malah orangnya ngeyel. "Jangan cium si eneng, Bu, enengnya lagi pilek, nanti nular," sindir mamaku. Malah disahutin, "Gapapa sini tularin sama Oma!" Yeee! Anak gue sehat, Buuukk, tapi mana tahu ada bakteri apa virus nempel di dirimu! Anak bayi kan masih rentan banget. Si tetangga yang nyium bibir si eneng sampe disemprot sama mamaku (bhaay rasa sungkan... Mama esmosi liat cucunya dicium-cium hahahaa), "Jangan cium-cium ah Bu, saya nggak suka! Papa mamanya juga nggak suka, jangan dibiasain!" Ehh si ibu malah nyaut, "Abis biar nular putihnya..." Ya kaleee? Hahaha... dia sampe improvisasi bikin excuse ngaco saking shocked dimarahin kali yaa...

Abis itu si bocah yang kena 'omelan' dariku dan mamaku, "Kamu mah napa sih ketawa-ketawa aja kalo orang cium teh? Cakar aja! Kalo mama yang ciumin malah jual mahal. Jangan murah-murah amat atuh sama orang lain!" Hahahaha... mama dan nenek yang absurd! Si baby boro-boro ngerti, cuek aja ngeliatin kita.

FYI, aku nggak ngelarang kok keluarga dan sahabat-sahabatku meluk, gendong, megang dan occassionally nyium pipi si eneng. Mayoritas dari mereka (terutama yang punya anak atau ponakan kecil) udah tahu bahwa sebelum pegang bayi itu harus cuci tangan dulu dan nyium bayi hanya dilakukan dalam kondisi fisik yang betul-betul prima. Jika mereka punya anak, syaratnya nambah: kondisi kesehatan anaknya juga sedang betul-betul prima (karena kalo anaknya lagi sakit, bisa aja virus dan bakterinya nempel di ortunya kan). Dan mereka biasanya nrimo ketika di-'warah' alias dikasih tau dulu untuk mencuci tangan dll kalau mau nyentuh si bayi.

Sekarang strategi kami buat mengatasi sentuhan-sentuhan tak diinginkan adalah sbb:

1. Menghindari tempat ramai. Hihi beneran lho, kalo tempatnya rame lebih tinggi probability ditowel-towelnya. Di tempat ramai, si kecil kugendong menghadapku supaya lebih susah kalo ada yang mau nyipok ato nowel pipi (soalnya muka si baby nempel ke emaknya hihi).

2. Ketika gendong si kecil dan diajak ngobrol orang, lihat gelagatnya. Kalau gelagatnya mau pegang-pegang, pura-pura aja mau buru-buru ke manaa gitu. Ntar kalau dia udah bisa jalan, mau kami biasakan supaya tangannya selalu kami gandeng, dan makin besar mau kita ajari say no to strangers.

3. Ajarin si kecil dadah atau high-five. Kami lagi usahain dia belajar kiss-bye. Masih mending high-five deh daripada dicium orang ga dikenal. Ntar kalo dia gedean mau kami ajarin buat say 'no' kalau dipeluk atau dicium orang lain and just shake hands.

4. Di lingkungan yang sering ditemui si anak (misal: tetangga, komunitas di mana ortunya jadi member macam arisan RT dll atau di sekolah kakaknya), jujur dan dengan sopan meminta orang-orang tidak mencium si anak. Alasannya bisa bilang karena dilarang dokter, buat jaga kesehatan, kebiasaan di keluarga, dll. Atau minta pegang kaki si bayi aja karena tangannya suka masuk mulut.

5. Menghindari perokok. It may be offensive but I don't care: kalo mau meracuni diri dengan nikotin ya nggak usah ngeracunin anak orang ya.

6. Last but most important effort: selalu bawa tisu antiseptik dan hand sanitizer. On some occasions di mana orang nyosor kilat dan nggak sempat kita cegah, ya si kecil kuangkut pergi aja trus kulap-lap dan ajak cuci tangan.

Beberapa situs parenting ngasih saran buat bilang, "Maaf ya ini anaknya belum lengkap vaksinnya jadi masih musti hati-hati... kadang kita orang dewasa sih ngerasa sehat tapi sebetulnya ada kuman penyakit di badan kita." atau bahkan ditambahi, "Ayah ibunya aja masih jaga-jaga, nggak cium-cium mukanya dulu." Di ruang tamu juga bisa pasang tulisan 'Wash your hands before touch the baby!' hahahaa.

Kalau ada yang bilang 'kuman dikit mah bagus supaya anaknya kebal!', tahan emosi dan sahutin aja dengan kalem, "Iya tapi sekalinya sakit kalo masih bayi gini kan kasihan, pilek dikit aja anaknya kaya kesiksa banget. Mending kitanya hati-hati aja." Kalo masih ngeyel mah tinggalin! Emangnya kalo anak kita sakit, dia yang urusin dan bayarin dokternya?

Di luar masalah higienitas, anak-anak harus dibiasakan untuk mengenal dan mengontrol ruang privasi mereka. Mau gimana jadinya kalau sampai besar dia menganggap lazim dipeluk-ciumi bahkan sama lawan jenis yang lebih tua? Jaman udah gila, banyak pedofil sekarang bebas berkeliaran nyari mangsa. Kita para orang tua musti lebih waspada. Salah satu caranya, tentu aja dengan memastikan si kecil berani melarang orang (terutama orang asing dan orang yang membuat si kecil merasa nggak nyaman) untuk menyentuhnya tanpa izin, tentunya dengan cara yang sopan. Dan selagi si kecil belum bisa membatasi perlakuan orang ke dia, tugas kita buat melindungi dia. Sebodo deh mau dibilang clean-freak atau germphobic juga.

Survival Tips Selama Nggak Ada Asisten Rumah Tangga dan Suster

Well some people still call them pembokat tapi rasanya gimanaa gitu ya, kaya degrading nggak sih? So my bestfriend and I started to use the term 'asisten rumah tangga'. 

Nah kalo ada para asisten ini, jasanya terlupakan tapi kalo nggak ada dirindukan, iya kan? Ntar libur lebaran pada deg-degan ditinggal ART kan? Ngakuu! Hahaha... Sebenernya aku  juga lagi mempersiapkan mental nih ditinggal ART (padahal ART harian yang cuma sapu pel ngelap lho), apalagi punya anak bayi gini, tapi aku yakin pasti survive kok. Gini biasanya strategi kami.

1. Bagi tugas sama seisi rumah.

Makanya jangan nikahin orang yang nggak bisa kerja, minimal nyuci piring itu wajib bisa hahahaa... Oya, biasakan juga semua anggota keluarga buat jaga kebersihan dan simpan barang dengan rapi, jangan kaya raja besar ninggalin sampah di mana aja dan membiarkan barang berantakan mentang-mentang ada orang lain yang bersihin dan rapiin. Habis pakai, balikin ke tempatnya.

2. Prompt spot cleaning.

Alias: bersihkan yang kotor aja seketika. Tiap nemu remah atau kotoran kecil, langsung pungut dan buang. Sediakan tisu gulung di setiap ruangan kalau dirasa perlu.

Misal: ga sengaja jatuhin makanan berminyak ke lantai. Cepat lap dengan cairan pembersih atau air sabun supaya bekas minyaknya nggak terinjak lalu nyebar ke sekeliling ruangan.

3. Sapu pel seperlunya.
Sebisa mungkin, tetap nyapu setiap hari (bergantian, siapa aja yang ada waktu). Cita-cita saat ini (kalau THR keluar) : beli vacuum cleaner yang oke. Cara nyapu yang bener: dari lantai atas ke bawah, dari dalam ke luar ruangan.
Cukup pel area yang paling mudah kotor dan sering digunakan, misalnya di rumah kami: dapur dan ruang keluarga. Kamar cenderung bersih karena cuma dipakai tidur dan sebelum masuk kamar kami harus gosok kaki di keset.

4. Mesin cuci itu wajib.
Alat elektronik pertama yang suamiku belikan buat rumah kami adalah mesin cuci, no need for explanation lah ya...ehm, karena bininya pemalas hahaha... Kalau pakai mesin cuci, jadi bisa cuci baju 2-3 hari sekali, ga perlu tiap hari. Sebisa mungkin koordinasi pakaian orang serumah (misal hari Senin-Rabu-Jumat pakai warna gelap, Selasa-Kamis-Weekend pakai warna terang) jadi bisa dicuci berbarengan dan ga repot memilahnya.
Tips nyuci celana jeans: pasang ristsluitingnya dan kancingkan, lalu balik celana sebelum dicuci.
Kucek manual dan rendam hanya pakaian bayi yang kotor saja (misal kena makanan atau pup), selebihnya blusss ke mesin cuci.
Tips kalau sering pakai kaus kaki: gunakan washing mesh bags (tas jaring untuk mencuci), murah dan praktis.

Kaya gini misalnya (ini yang gede)

PS: Kalau punya dana lebih, beli dryer Electrolux deh, itu asik banget. Omku single dan pakai itu supaya praktis. Eh tapi mungkin dia kebeli karena single yak, gajinya ga abis buat beli popok hahaha... Dryer tuh ga hemat listrik!

5. The wisdom of no ironing.
Sejak kecil saya udah menganut gerakan-anti-setrikaan hahaha... beli baju pun diusahakan yang berbahan kaus dan tidak mudah kusut (misalnya viscose).
- Kibas-kibas pakaian sebelum digantung di jemuran.
- Gunakan hanger untuk hemat tempat dan 'memuluskan' pakaian menggunakan gravitasi.
- Jika langsung digantung di jemuran, ratakan pakaian (jangan berkerut atau terlipat).
- Jemur pakaian bayi indoor di area yang kena sinar matahari supaya nggak kena kutu dll.
- Begitu kering, lekas angkat dan lipat supaya nggak jadi tempat persembunyian nyamuk. Lagian kalau ditumpuk lama-lama malah jadi kusut.

6. Minta tolong ART ganti sprei dan sarung bantal sehari sebelum dia pulang biar tetap fresh selama dia mudik. Jangan biarkan anak main dan makan di atas kasur EVER! Biasakan cuci kaki sebelum naik ke kasur. Lipat selimut setiap bangun tidur, sebelum melakukan hal lain. Jangan ikutin lagu 'bangun tidur ku terus mandi' trus nunda rapiin kasur, yang ada kelupaan deh pasti!

7. Gunakan waktu mandi untuk sedikit-sedikit membersihkan kamar mandi. Taruh cairan pembersih di kamar mandi, di tempat yang tidak terjangkau anak-anak. Better to have a trash bin too in the bathroom.
Misal: sehabis gosok gigi atau sebelum cuci tangan, bersihkan wastafel (bisa pakai sabun cuci tangan). Sebelum mandi, sikat lantai kamar mandi. Sehabis BAB, sikat bagian dalam kloset dan lap luarnya pakai tisu gulung.

8. Kumpulkan mainan di satu tempat tertutup (supaya tetap bersih dan nggak menjadi sarang nyamuk), jangan biasakan anak membongkar sendiri kontainer mainannya. Berikan mainan satu per satu, kalau sudah bosan baru kasih mainan lain dan langsung taruh mainan yang tidak dipakai ke dalam kontainer. Taktik ini juga dapat melatih fokus bayi. Strategi mamaku: kalau anak udah agak besar dan suka ngebongkar kontainer mainannya, usahakan dia main di satu ruangan saja supaya mainan nggak tersebar berantakan di sekeliling rumah. Makin besar dia makin ngerti, bisa dibiasakan menyimpan semua mainannya lagi setiap sore.

9. Kalau orang dewasa hanya sedikit di rumah, kurangi pemakaian dapur dan mulai stok makanan beku. Lap kompor setiap habis pakai, sebisanya kering dan nggak berminyak. Masak yang gampang-gampang aja dan nggak butuh banyak panci. Hindari goreng menggoreng karena minyak sangat gampang muncrat dan bikin lantai lengket (bahkan ketika lantai sudah dilapisi kertas koran).
Tips penting membersihkan dapur: bersihkan area sekeliling kompor dulu, dan kompor paling akhir. Mengapa? Supaya tidak menyebarkan minyak dan kotoran dari kompor ke sekeliling dapur karena kompor adalah area paling greasy.

10. Lap meja makan setiap habis digunakan. Cuci piring dll setiap pakai, sedikit-sedikit; jangan tunggu numpuk. Emang sih katanya kalau nyuci banyak tuh lebih irit sabun dan air, tapi akalin aja. Taruh air sabun & spon di wadah tertutup, buang air sabun tiap malam, refill tiap pagi. Gunakan penutup gelas supaya tetap bersih dan bisa dipakai seharian (jadi cukup dicuci sekali sehari). Begitu sempat, sikat sinknya.

11. Tick list sebelum libur dimulai:
- lap debu dari semua furniture (ingat: atas ke bawah)
- cuci mobil dan bersihkan bagian dalamnya
- cuci semua keset. Even better: cuci semua gorden.

12. Sebisa mungkin pilah barang-barang, declutter, buang atau donasikan yang tidak terpakai selama 1 tahun terakhir. Singkirkan kertas-kertas yang tak terpakai (pamflet, majalah, koran bekas)

Kalau ada dana lebih, sewa jasa ART dan suster infal atau pembersih profesional. Sayangnya biasanya mahal dan aku ogeng hehehe...

Prinsip utama kebersihan rumah: short but frequent cleaning makes it easier! Makin sering kita membersihkan sesuatu (walau sebentar-sebentar) akan lebih mudah daripada menunggu lama sampai kotorannya keburu numpuk dan susah dibersihkan.

Young Living Essential Oils for Cold

Yesterday I got cold when I already arrived at my office. You know how it is. Dizzy head, runny nose. It amazed me that I managed to get to the office at all. I guess it was because I used a mask during my trip on the bus and motorbike, and I dropped lemon oil on it so I could inhale it during my trip. I always use 1 drop of lemon oil every morning to help with my allergy in the morning. 

Mistake number 1: Stupid me; I fell asleep and forgot to turn off the air conditioner at the previous night and yesterday I forgot to wear a jacket! Yesterday was quite windy and a bit cold, too and I guess I wasn't pretty fit myself.

Well, at 9 AM, I already used one pack of tissues (10 sheets) and at the end of the day there was about 7 packs of tissues in the trash bin. I barely survived the day. However, I tried hard not to take half day off, since I already took 3 paid leaves last month (when my baby was sick). I inhaled lemon oil all day long (when I was not busy rubbing my nose with tissues) to help with the itchy feeling inside the nose. It helped a little. At noon, I drink 1 drop of lemon oil with half glass of water. Lemon oil was all I got in my bag. And I drank about 3 liter of water during the day.

My another mistake: I drank 2 glasses of cow milk in the morning. It always worsen my cold and phlegm. Cow milk makes you produce more mucus (including naval mucus and phlegm). I always avoid drinking cow milk when I don't feel well.

I arrived at home at 6 PM, hurried to take a warm bath, ate and drank plentifully, then gargled a drop of Thieves oil with water and swallowed it. Thankfully my baby daughter was in good health and I kept breastfed her so she could get the antivirus from my body. And of course, this time I remembered to raise the aircon's temperature.

In the morning, I already felt fresh! I still gargled and swallowed a drop of Thieves oil to help with the recuperation, and drop lemon oil on my mask as usual. So far, those 2 oils are the best and fastest natural remedy for my cold and sore throat.
I use Lemon oil when I'm healthy to increase my stamina and when the symptoms show up.
When I already feel sick or the symptoms are quite heavy, I swallow a drop of Thieves oil as it's the most efficient way to cure the sickness.

PS: People say that other oils that help a lot during flu are: peppermint, RC, tea tree (malaleuca anternifocalia), frankincense, and oregano. I also have peppermint oil but I avoid it during breastfeeding since I'm sensitive to the effect (reducing breastmilk production).

You can get the full recipe from Our Piece of Earth here

Other flu remedy tips from lifeessentialoils.com

Other flu bomb recipe from Oilyheart

To help inducing a good sleep during cold, flu, and cough season, we can diffuse Lavender, Peace and Calming, or Stress Away just right before we go to bed.

Shopaholic Momma & Review Online Shop

Kayanya sejak jadi emak, tingkat ke-shopaholic-an meningkat drastis deh. Emang sih saya beli baju setaon sekali kalo yang lama udah pada belel ato robek-robek (trus yang belel dan robek dijadiin daster), beli tas kalo talinya udah putus (itu juga ga pernah yang bermerek dan malah seringnya dapet dikasih), sol sepatu diperbaiki di tukang sol bisa sampai dua kali setahun (makanya sepatu bisa awet 3-8 tahun). Make up? Lah muka cuma segini-gininya, pasrah ajalah cukup bedakan sama lipenan dikit biar ga terlalu pucat. Pokoknya irit deh kalau belanja buat pribadi, sekalian ngurangin sampah global *ceileee, sok iyee*.

Tapi, tapi, tapiii... semua itu berubah sejak datangnya si eneng kecil.

Awalnya aku cuma belanja kebutuhan dia yang basic aja macam baju sehari-hari dan popok (termasuk nyoba clodi). Trus ketika aku menjadi breastfeeding working mom, kok rasanya perlu beli printilan breastpump, botol, dot antikolik antibingput, ASI booster eta, plus baju menyusui dan jangan lupa bra menyusuinya. Ehh kok botol merk A nggak pakai plastik PP5, yuk ah beli botol merk B. Ehh kok mending botol kaca ya? Beli botol kaca merk C. Ih tutupnya kurang ok, beli botol merk D deh. Akhirnya beli juga peralatan buat memodif pump supaya bisa double pump. Sempat juga ngeces-ngeces ketika browsing media penyimpan ASI Medela dan Avent yang sophisticated abiiss. Dan hampiiirrr aja beli barang gaje macam penampung tetesan ASI. Addicted to breastfeeding, pokoknya!

Badai menyusui mereda, badai MPASI dimulai. Puji Tuhan ya nyokap tinggal di rumah jadi aku sadar diri dan megang erat-erat dompet. Godaan Avent steamer-blender, peralatan masak MPASI Beaba, dan barang-barang lucunya Boon, Munchkin, Tommee Tippee dll bener-bener ratjun sejati. Gitu kali ya perasaan Hawa menghadapi godaan si ular buat makan buah pengetahuan? In the end cuman beli lollipop ice tray yang buat bekuin ASI, kayanya asoy ya kalo si anak teething sambil cemilin es loli ASI atau jus buah.

Godaan lainnya adalah aksesoris dan baju-baju anak cewe. Yaowoh lucu-lucuuuuu! Pas masih hamil mah aku idealis, sampai ngomong ke suami, "Kita beli baju yang unisex aja ya, warna yang biasa aja. Gue OGAH ya anak kita pake pink mulu, apalagi bando segede gaban nutupin muka gitu." Yuuu yah yuuuk, makan tuh omongan lu Trid! Liat dress bayi langsung jerit, "Lucuuuu!" Liat bandana bunga, "Ih imuuuut!" Liat jumpsuit pink, "Mauuuu!" Liat sepatu boot bayi, "Waaaw lucu iniii!" Untungnya keluarga juga pada hobi beliin baju, jadi mak bapaknya masih lumayan irit. Tapi, tapi... kapan akuh bisa beliin baju yang sesuai seleraku doong? Hahaha. *minta digampar*

Ketika udah nggak ada keperluan sandang pangan papan yang diperlukan si eneng, harusnya udah dong shopping spree ini berakhir ya? Nggak lah! Si eneng mulai gede, mulai pingin ngenalin buku dan mainan. Harus yang edukatif dong yaa *sok iyeee*. Mulai deh berburuuu... nyari softbook, mainan edukatif, dll.

Sejak si eneng lahir pun, saya makin males beli groceries. Ribeett... Kalo cuma dikit-dikit masih oke lah, tapi kalo belanja bulanan kerasa ribetnya. Belom kelar, anaknya udah mau nyusu. Sekarang mah groceries pun aku belinya onlen hihihi...

Online shop mana aja sih yang jadi andalan selama 10 bulan ini?

1. ASIBayi.com

Aku tahu toko ini karena browsing cara modif Medela Swing supaya ga bocor, terus nemu blog ASIBayi. Ternyata tokonya emang jadi andalan seribu ibu. Akhirnya aku beli parts buat modif si Swing (selang Medela Lactina, membrane-cover-spring Unimom) total sekitar Rp 190ribu. Selain itu juga beli bra untuk mompa supaya bisa hands free (muahal, 400 ribuan, tapi lumayan berguna di kantor), botol kaca BKA buat simpan ASI (standar Rp 48ribu isi 8), botol kaca BabyPax buat perah-simpan-ngasih ASI (Rp 50ribu isi 3), krim telon Bebe Roosie (Rp 25rb) dan Mama Soya (Rp 30ribu). Sesudah itu pun aku masih beberapa kali lagi beli barang di sana, misalnya selang unimom, botol RBS, botol Pigeon, dll.

Produk: segala hal buat breastfeeding dan weaning (makanya paling sering dijadikan pembanding harga), mainan, clodi, baby carrier, sampai baby medicine dll.

Pemesanan via email. Responsif, tapi suka salah hitung harga, musti dicek and ricek ya, jangan lupa hehe… Barang nyampe sehari-dua hari setelah pembayaran, kena ongkir sekitar Rp 10 ribuan. Dia jaga kualitas barang banget, pokoknya kiriman selalu memuaskan dah.

2. Bilna.com

Juaranya diskonan disposable diaper! Pertama kali bikin akun di sini demi Mamypoko promo Rp 50 ribu buat produk-produk tertentu. Lumayan buat yang Extra Dry M isi 46 biasanya min Rp 80 ribu. Pernah juga aku beli Goon tape L30 dan XL34 dengan harga per pak Rp 65 ribu (biasanya sekitar Rp 75 ribu). Sejak itu aku suka compare harga popok ke sini, dan emang Bilna ini salah satu situs andalan sejuta ibu. 

Produk lainnya adalah segala keperluan bayi (they have EVERYTHING) dan rumah tangga. Barangnya sih lucu-lucu, sayangnya mehoong! Tapi kalo lagi promo edyan, bisa dapet barang murah banget! Misalnya pake kode voucher BILNA-ARSY, aku bisa beli 4 pak Goon tape L34 seharga Rp 200 ribu aja, free ongkir pula! Pembelian berikutnya, aku dapat buku memori 1st year Gifthing, hand pump, sensor LPG, dan telon juga hanya seharga Rp 220 ribu. Setiap Senin-Selasa juga ada promo diskon 30% pakai credit card BNI; jadi pingin apply hihi...

Pengiriman max 3 hari (aku selalu pakai shippingnya, nggak pernah COD), free ongkir untuk pembelian minimal Rp 200 ribu. So far pengiriman sih cepat buatku (di beberapa daerah katanya suka lambat). Keluhanku cuma sekali, waktu mereka salah kirim barang dan syuseee banget ngontek CSnya. Email ga dibalas, telpon susah nyambungnya.

3. Sukamart.com

Sarana belanja groceries bulanan. Biasanya aku compare harga popok di Bilna sama Sukamart. Yang paling sering sih beli toiletries, detergen, pelembut, cairan-cairan pembersih, dan minyak goreng. Pokoknya yang berat-berat hihihi... Dicek-cek, harganya nggak jauh-jauh amat sama supermarket Giant Express; malah lebih murah kalo lagi promo. Misalnya minyak Tropical atau Filma Rp 10.000 seliter. Untuk pembelian Rp 350 ribu ke atas, free ongkir.

Pengirimannya akhir-akhir ini kacrut. Dulu maksimal 2 hari, sekarang bisa 4-5 hari. Pas kucek di kode pengiriman ternyata salah JNE Tangerangnya sihh... soalnya email notifikasi shipping dari Sukamartnya masih cepat. Pengiriman dari JNE Jakarta ke JNE Tangerang juga cepat. CSnya Sukamart juga responsif, pasti email pertanyaan dijawab dalam 24 jam, dan rata-rata tiap kutelpon langsung diterima.

4. Tokopedia.com

Awalnya aku bikin akun Tokopedia karena mau beli ice gel gede yang 3 lekuk (ga nemu-nemu pas nyari di baby shop) seharga Rp 37 ribu dan cetakan buat bekuin ASI/puree Munchkin. Terus ketagihan deh belanja di sini, total kayanya udah lebih dari 30 item hahahaa... 

Setiap mau beli apapun, aku cek dulu harganya di Tokopedia. Kadang ditambah ongkir pun masih lebih murah dari di toko lain! Opsinya banyakkk banget karena ada banyak seller di sini; sampai nyesel dulu pas nyiapin wedding nggak tahu karena ternyata di Tokopedia banyak printilan yang dulu nggak kutemukan. 

Pembayaran juga aman karena kita transfernya ke rekening escrow si Tokopedia. 

Kualitas barang ya namanya juga online shop yaa... kadang bagus, kadang mediocre. Belom pernah nemu yang mengecewakan banget sih... Pokoknya setiap beli, cek dulu review terhadap toko dan barang tersebut.

5. Tororo.com

Salah satu online shop kebutuhan bayi yang paling lengkap. Free ongkir ke Jakarta untuk pembelian minimal Rp 100 ribu. Bisa same day delivery kalau settle pembayaran sebelum jam 8.00 pagi. 

6. Mamaway.com

Nah yang satu ini nanti kureview terpisah aja baju-baju menyusuinya hehehe...

7. SweetMomShop

Khusus toko ini, pertama kali beli kudatangi toko fisiknya di Pluit, secara kami ngincer stroller Aprica dan pingin lihat langsung bentuknya. Toko ini kayanya satu-satunya deh yang ngasih diskon buat Aprica sebesar itu! Dan ternyataa... gile tokonya ini surga mainan! Hahahaa... Kalo bawa anak udah gedean ke situ mah ngeri deh, secara doi punya segala jenis mobil-mobilan yang 2-3 jutaan gitu! Dan ternyata mainan yang lebih murah juga ada. Selama setengah jam kami di sana, beberapa ortu datang nyari mainan V-Tech dll yang menurut mereka lebih murah di SMS ini daripada di ELC dkk. Berikutnya aku pernah beli mainan di toko ini via online. Interaksi by email dan pengiriman cukup cepat. Sayangnya mereka kurang update stok barang di website jadi banyak yang udah sold out.

Nah selain itu, aku pernah juga beli beberapa baju bayi di IG KururuTown dan Babyboo.littlefashionista Bandung, kaos kaki bayi di FB BebibuShop, tank top menyusui di EstilaMama.com (bahannya enak, adem dan lembut), topi-topi lucu di jualbajuanaklucu.com. Selebihnyaa... lupaaa hahaha! Pokoknya yang kusebutin itu yang menurutku kualitas barangnya dan servicenya oke.